2024.03.25
肉体改造23日目。
こなれてきたかと思った筋トレの翌日、ありえなほどの筋肉痛が再び・・・。
うれし〜！！（喜涙）
ローカーボな食事を作るのに嫌になってる時期で、雑さが目立ちますな。
日記によると夜はまだ空腹に苦しんでおります。
苦しいときには水を飲みます、ひたすら。
そして早く寝てしまいます。
それが一番♪
次の日、猛烈に腹が減って起きてたのが、いつの間にか朝は空腹が落ち着いてたりしてきたのもこの時期です。
日 付：6月16日
体重：67.0kg
前日に飲んだお水の量：4リットル
１食目
時間：７ 時 ００分
内容：こんにゃく豚肉炒め、牛ステーキ８０ｇ、ゆでたまご１個、チーズ
サプリメント等：マルチビタミン、ミネラル
３食目
時間：１３ 時 ２０分
内容：ブロッコリー、マヨネーズ、牛ステーキ１８０g、こんにゃく豚肉炒め
４食目
時間：１６ 時 ５０分
内容：牛ステーキ２切れ
５食目
時間： １８時 ００分
内容：ゆでたまご１個
（写真なし）
６食目
時間： １９時 ３０分
内容：ゆでたまご１個
（写真なし）
