頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

肉体改造74日目。

いきなりステーキで初のハンバーグ。

ああ、美味しい。

かなりやる気が充実してきたので、自分の治療院のHPを作るために動き出す。

そこから怒涛の勢いでホームページが制作されていくのだ！

これも肉体改造の成果。

間違いなし！

元気があるからできるのです♪

しっかしホント肉ばっか食ってるなｗ

肉体改造最終日まで、あと6日！！

このブログの始まり

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ

日　付：8月6日
今朝の体重
体重：64.6kg（5/25開始時72kg）
体脂肪：16.5％（5/25開始時22％）
飲んだお水の量：4リットル
エアロバイク時間：30分
負荷：最初160で10分、その後80〜180レベルを1分交代で（270kcal）
その他の運動：ウォーキング50分

１食目
時間：　　７　時　００　分
内容：豚肉とえのきとモヤシを茹でたやつにオリーブオイルと醤油、お酢、納豆、えのきとほうれん草の味噌汁、マヨネーズ
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン、ナチュアラビオ

２食目
時間：　１１　時　１５　分
内容：いきなりステーキでハンバーグとサラダ

３食目
時間：　１７　時　００　分
内容：ココスでシーザーサラダ（小）

４食目
時間：　１８　時　２０　分
内容：ココスでミスジステーキ。ポテトは友人が完食。

５食目
時間：　２１　時　３０　分
内容：生ハム１枚、梅干し半分

［当時のコメント］
村上鍼灸院web立ち上げ作業！
８：００にモンキー出荷！
⇒やる気出してますね、このとき！