2024.03.25
肉体改造14日目。
朝の5時から鳥越神社のお祭りのタイコの音で起こされ、前日の下半身トレからの有酸素運動で身体が完全に逝っちゃっております、この日。
なんとかエアロバイクには乗るのですが、それ以外は見事なまでに食って寝る一日となってしまいました。
ぐうたらな生活をしていた身体に筋トレと有酸素運動はかなりこたえる様子。
ちょっと不安な気持ちになってくる時でもありましたね。
日中の空腹感はほぼ感じませんが、20時以降は絶対に食べてはいけないというしばりで、寝る前は何度も苦しい思いをしました。
でも「自分自身を変えたい！」という気持ちでなんとか食らいつくのであります。
日付：６月7日（日）
今朝の体重：68.1kg
前日に飲んだお水の量：2.5リットル
エアロバイク時間：40分（負荷レベル67で160kcal消費）
１食目
時間： ７時 ３０分
内容：鶏胸肉（１５０ｇ）とブロッコリー、しめじのカレースープ
２食目
時間： ８時 ３０分
内容：カレースープに豚肉（１００ｇ）を入れたものときゅうり
３食目
時間：１０ 時 ３０分
内容：チーズ１個
４食目
時間： １３時 ００分
内容：オーストラリア牛ステーキ１９０ｇ、レタスとツナのサラダ（醤油ごま油お酢）、その後きゅうり半分を追加
５食目
時間： １７時 ４０分
内容：豆腐１丁、きゅうり１本、豚肉の醤油お酢炒め150g
