頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

タイトルの通り、

バスドラの速い2連打が出来ない

でお悩みの方は多いと思うのです。

YOUTUBEにもバスドラダブルの解説動画がたくさん上がってますが、それを見てちゃんと先生の言う通りにやっても出来なものは出来ないのです（汗）

僕もそうでしたし、今でも調子が悪いと安定しないし、悩みのタネです。

何年、何十年もバスドラの不安定さに悩まされています。

でもそこは真面目なワタクシ（笑）

練習しますよ。

スタジオ入りまくりますよ。

出来ないから練習するんですよっ！

週何回もスタジオに個人練習に入って、ゆっくりから、音量も小さくしてから、何回も何回も練習するのです。

しかし、どうしたことでしょう！？

練習すればするほど

出来なくなるんですよ！！

バスドラ2連打（ダブル）が出来なくなるどころか、まともにバスドラが１打叩けなくなることすらあります。

練習してるのにぃ！

のにぃ・・・

のにぃ・・・

のn・・・・

僕は腰痛や喘息などで一時期めちゃめちゃ体調が悪い日が続いてまして、筋トレやキックボクシングなんてもってのほか、という日々を過ごしていたのですが、なにをやっても体調が良くならないので、二つのことを始めました。

一つはできる限り睡眠を取る。

もう一つはストレッチ

です。

前回の記事にも股関節を緩めよう力説しておりましたが、もちろん股関節は緩めてもらうとして、全身ストレッチすることによってだんだんと体調が上がってきており、今ではここ数年で1番良いです。

そしてその付加価値として良いことがありました。

俺、バスドラ踏めてる！！

んですよ！！

全身ストレッチ（1時間くらい）をやっているのですが、特にやっていたのが股関節、それと

足首です。

足首だけで入念に15分はやってますかね。

主にやっているのはこの３つ。

1.しゃがんで足首に体重をかける

アキレス腱が伸びるように上半身をゆらゆら揺らすと良いですよ

2.腕立て伏せの状態でアキレス腱と足の指を伸ばす

アキレス腱を伸ばすために踵を地面に近づけたり離したり、こちらもゆらゆら揺らす

足の指でもやってみる

3.足の指に手の指を入れて回す

指を交差させて回し、そのあとに両手を使っていろんな角度の足の裏や足首をストレッチだ！

この３つがメイン。

内外のくるぶしの周りをまんべんなく指圧するのも良いですね。

これでもかっ！

と足首を緩めまくり、ついでに股関節も緩めまくり、それからドラムセットに向かってください。

バスドラダブルをいくら練習しても出来ないという人、足首と股関節が単純に硬いだけかもしれません。

ええ、ドラムの練習をいくらしても上手くならないという人（ワイとかもw）、ストレッチをすると格段に上達する可能性があります。

オジ、オバになってきて回復も遅くなると、体が硬いままの毎日を続け、柔軟性なんてどこいった状態になりますよ。

体調が悪かったら良いドラムなんてそもそも叩けないし、体が硬かったらスムーズにバスドラダブルなんて踏めないのです。

あえて言おう。

バスドラダブルをやりたければドラムを練習するな。

ストレッチをしろ！

この記事見てる人、だいたい僕と同じくらいの年齢でしょw

体が辛いの、分かりますよ〜（笑）

ストレッチ（と睡眠）やれば、ドラムが上手くなるかもしれない！

しかも体調も上がっちゃうんですよ！

やるしかないでしょ！

股関節と足首のストレッチを継続すると、歩いているときに股関節も足首の柔らかさを感じることができると思います。

まずは股関節10分、足首10分、やってみて〜♪

その後にYoutubeなどで大先生方のダブル踏み方講座的な動画を見て実践してみましょう！

ご予約はこちらから↓

https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/33841

適切に脱力して、健康になりましょう。

体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！

「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。

村上鍼灸院を世界的ロックバンドLOUDNESSのボーカル二井原実さんのブログでご紹介いただきました〜、ありがとうございます！

https://blog.goo.ne.jp/m-niihara/e/ee23fc0a528937b1cb07b03558eb4cf3

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moreリジョブ　様

に村上鍼灸院のインタビュー記事が掲載されております。

ぜひ読んでみてくださいませ。

敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1

力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2

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わたくし村上くんくん真人がドラマーとして参加しているバンド「TUBTRACK」の情報です。

2026年4月1日より

TUBTRACKの６枚のアルバム全曲が

サブスク解禁になりました

★Apple　Music

★レコチョク

★Spotify

★YouTube　Music

皆様　どうぞチェックしてください！

https://sunkleio-t.com/blog/youtube-studio-9/

芸能／音楽レーベル・株式会社IZUMI PRO

https://izumipromotion.co.jp/artist/tubtrack/

—————

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TUBTRACK(ALBUM)

https://lnk.to/XW48Fi

Rebirth(ALBUM)

https://lnk.to/kBCSXu

SAVE ME(EP)

https://lnk.to/J0djPq

infinite(ALBUM)

https://lnk.to/udPIsO

LIGHT WILL RISE(EP)

https://lnk.to/FFmo1n

feel so pain(EP)

https://lnk.to/muqJtc

映像販売リンク

Granma Sky

https://music.apple.com/jp/music-video/granma-sky/1882639146

Save me

https://music.apple.com/jp/music-video/save-me/1882666271

ROOM76

https://music.apple.com/jp/music-video/room76/1882650914

ASSASSIN

https://music.apple.com/jp/music-video/assassin/1882625308

All i need

https://music.apple.com/jp/music-video/all-i-need/1882620700

TUBTRACKとは

元MAJESTY～CRAZEのボーカル緒方豊和率いる、独特なグルーヴと重さの中の切なさが映えるメロディが印象的なラウドロックバンド。

熱き魂の歌、J-ROCKシンガー緒方豊和 (MAJESTY、CRAZE)率いる情念ラウドロックバンド TUBTRACK（タブトラック）

Amazonダウンロード人気度ランキング1位Grandma-sky収録「SAVE ME」全国リリース中

■TUBTRACK store

https://tubtrackers.thebase.in/

■タワーレコードオンライン

https://tower.jp/item/5562528/SAVE-ME

■HMV オンライン

https://www.hmv.co.jp

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■New design Tshirt

「TUBTRACK LOVE&PEACE」

好評販売中

と言う事で、これからTUBTRACKの音楽がYouTubeショートなどでも使えますのでよろしくお願いします。