2024.03.25
最近は姿勢や筋トレの方法など、積極的に質問してくださる患者様が増えてきたのですよ。
私も聞かれて嬉しくなり、ちょっと興奮気味に答えてしまいますね（笑）
「美しいスクワット」という言葉を最近3人の方から耳にしました！
そうです、筋肉に正しく効いているスクワットはキツイけれども美しいのです！！
小顔に近づくため、私の施術は顔のみにアプローチします。
自己マッサージをお願いしていますが、顔へのアプローチだけでいいんですか？
いえ、良くないですよね！
顔は顔でやっておくとして、その他にも小顔になるためにやったほうが良いことは山程あります！
そもそも痩せれば、いや、「痩せる」という言い方はあまり良くないので「健康体」になればおのずと小顔に近づくはず。
どうやって健康的に痩せるんでしたっけ？
それには糖質制限ブログや、この鍼灸院ブログでもさんざん書いてきましたが、必要な物がありました。
まず、食事。
高タンパク・高脂質・低糖質の糖質制限食です。
そして運動。
運動には二種類。
有酸素運動と筋トレ。
そうです、必要なんです。
筋トレが！
身体の代謝を上げるために必要な筋トレ。
代謝が上がればどうなるか？
基礎代謝が高い人は、たくさん食べてもどんどんエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくくなります。
→筋肉量が多ければ動くのにたくさんのエネルギーを必要、ということです。
また、細胞が若々しくなり肌や髪の毛にも張りやツヤ出て美しくなります。
わかっちゃいるけど、出来ない人、多いと思います。
私もそうでした。
筋トレは筋肉を鍛えているのではないのです。
精神を鍛えているのです！
筋肉が肥大、もしくはしまってスリムな体型になるのはオマケみたいなもんです。
筋トレで精神、鍛えてみようじゃありませんか！
ということで不定期ですが
「続かない人のための筋トレ講座」
を開始したいと思います。
このお腹だった私が・・・
こうなるには筋トレが不可欠でした！
筋トレが出来るできないは、いかにメンタルをコントロールするか、にかかっています。
1日だったらできるけど、それを1週間続けられるか。
1ヶ月やるのか。
代謝が上がった！と言えるまでは3ヶ月位かかるけど、それまで追い込めるのか！
最近私もややリバウンド気味ですので、一緒にやっていきましょう。
主に女性、筋トレをやったことのない方、また筋トレで痛みが出て途中でやめてしまった人などが対象です。
これも小顔になるためです！！
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