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鍼灸院ブログ

【筋トレ】基礎と継続

2016.07.15 カテゴリー:筋トレ 体質改善 

 

筋トレネタを記事にしてから1ヶ月以上たしました。

 

最近、

 

「筋トレを続けてよかった!」

 

という声をいただいておりまして、ホントに嬉しい限りです。

 

 

体力って生きる上でのベーシックなところなんで、大切なのは間違いないです。

 

いわゆる、「基礎」ですね。

 

スラムダンクでも「基礎が大事」と繰り返し言ってました(笑)

 

 

基礎は「継続」していかなければ身につきません。

 

 

基礎が大事とわかっていても、この「継続」がなかなか出来ないんですよね。

 

 

もしちょっとずつでも続けていたら、どうなるか?

 

 

「スクワットを続けていたらお腹のお肉が減ってきた!」

 

「筋トレで足の浮腫が取れてきた!」

 

という声をいただいており、

 

 

単純に

 

「体調が良くなってきた」

 

というストレートな感想も!

 

僕も今と比べると、以前は疲れていることさえわからないような体調不良だったので、

「体調が良い!」

ということがすごく重要なのがよく分かります。

 

ちなみにウチの嫁は

「貧弱!貧弱ゥ!」

 

とディオ様に言われてしまいそうなほど小さくて筋肉がありませんでしたが、

 

地味にスクワットを10回続けたところ

 

owari

 

 

 

 

 

 

 

 

スクワットの足を曲げた状態でも

 

 

「辛くないの〜、見て見て〜!」

 

 

とこの姿勢で報告してきました。

 

 

朝から(汗)。

 

 

頑張ると、報告できます(笑)

 

 

 

僕もチャレンジを終えてから2日連続でラーメン食べたりアイスを食べたりしたら、

あっという間に67.5キロと1キロも増えてしまいましたが、食事を通常の糖質制限食にもどしたら66.6キロになりました。

 

しかも体調良し!

 

 

筋トレを継続して身体の基礎をしっかり作っておくと、多少暴飲暴食してもすぐに戻ってくれますね。

 

 

病気になってからの対処法も大切ですが、まずは病気にならない体づくり!

 

 

未病の段階で治す、さらには、未病にすらならない。

 

これが1番です。

 

東洋医学(中医学)の基礎的な考えは、3千年後の今でも通用しますよ!

 

健康のヒケツは

 

基礎を継続する、ですね!

 


 

【番外編のお知らせ!】

7/17(日)は治療院はお休みです♪

 

ドラムも基礎が大事!!

 

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