【目的】

美容鍼と日常生活の変化でどれだけ小顔になれるかを自ら試してみる！

ネットに蔓延しているホントかウソか分からない情報群からの差別化。

【ルール】

以下のことを自ら行う。

美容鍼（村上鍼灸院方式）

小顔セルフケアマッサージ（村上鍼灸院方式）

筋トレ

有酸素運動

正しい糖質制限（詳しくはリンクから）

【開始前のスペック】

身長172cm　体重68.2kg　体脂肪：18.6％

※但し今回は小顔になれたら勝ちなので体重その他は関係なし！

ここからどれだけ小顔になれるか

なんだかんだでお酒を飲むことが多いチャレンジになってしまったけど、食べるものの質や量、やらかした場合の対処方法の確立など、有意義に2週間でした。

忙しくて良い食事が摂れないとき、カップラーメンなどを食べるくらいだったら、思いっきり美味しいスイーツ（亀十のどら焼きとか）をちょっぴりつまんだほうが精神衛生上も良いわ。

金土日とお酒を飲んでしまい、やっと火曜日（13日目）に通常の生活に戻った次の日の朝の計測は体重は67.2キロ、体脂肪18%ジャスト。

水分でかなり変わります。

そしてついに最終日の計測。

体重：66.8kg

体脂肪：17.8％

ほぼ毎日ルーティンの運動はやっているし、筋トレもほぼ週2回は出来たので、筋肉量もこの2週間で最高の41.7％という数値まで増加。

最終日ちょっと多めに筋トレをやって、最後の美容鍼も完了。

それではビフォー・アフターです！

2週間前の自分と比べてみた

毎日小顔マッサージをやっていたからか、肌が柔らかそうな質感に変わっています。

頬の肉が全体的に少なくなり、特に鼻の横の肉が減っています。

最終日の美容鍼＆マッサージでも、自分でやりながら自分で涙を流しました、マッサージ痛くて（笑）

開始当初から身体に気を使っていたわりには、今回のチャレンジで中々の小顔度ではないでしょうか？

顎もシャープになりましたかね。

食事意外のルーティンとして、毎日のビタミンＣ（アスコルビン酸）＆クエン酸の摂取も良かったように思えます。

水は毎日ほぼ３〜４リットル飲んでいましたしね。

筋トレも頑張ってたので、痩せただけでなく、キリッとした表情に変化してきたのも嬉しいです。

では身体の変化も見てみましょう。

逆三角形具合が増しています。

明らかに締まりが良くなりました。

今回は真面目に筋トレに取り組みましたが、激烈に追い込んだわけではありません。

それでもちょっと肥大化して、かつ絞りこまれています。

何よりも体調が絶好調！

夜もよく眠れています。

そうです、小顔度と健康度は比例しているのです。

小顔になりたかったら健康に目を向けて。

健康になりたかったら小顔のためと思って頑張って。

２週間ありがとうございました、元気に過ごしていきましょう♪

では、永福町大勝軒を食べに行きたいと思います（笑）

以下は最終日の行動です。

【美容】

村上鍼灸院式　小顔マッサージ

村上鍼灸院式　美顔鍼

【運動】

●朝のルーティン

深呼吸、ストレッチ、正しいスクワット10回（もしくは正しい腕立て伏せ10回）、アブローラー10回（膝立）、プランク1分。

上半身と下半身の筋トレを1日で行う。かなりキツかったが、最後くらい思いっきり頑張ってみた！

ラストにランニングをマシンで20分！

【食事】

7:30　ココナッツオイル入りコーヒー、手羽元焼き、納豆半分、レタス、マヨネーズ。

12:47　カップのスーラータン春雨（糖質量16％）、手羽元焼きのあまり。

17:43　フレッシュネスバーガーでクラシックベーコンチーズバーガーダブルをローカーボバンズで。カタカナ長いな！

最終日の朝から右下の奥歯が痛くて、午後の治療前に歯を磨いたら奥歯が砕けており、歯茎でブラブラしているのを発見！

神経を取ってしまった歯なのでそれほど痛くはないが、超ビビってすぐに歯医者にTEL。

なんとか当日予約出来、仮の処理をしてもらった。

いやあ、歯は正しいダイエット、つまり小顔にはものすごく大事ですよ。

思ったより深刻な状況ではなかったが、いつも僕の言っている「自分の身体の主治医になる！」は歯を含めてですからね！

歯が痛かったらすぐ歯医者へ！！

【美容鍼について】

「小顔」の大敵は「たるみ」です。

「たるみ」は顔面の、とある箇所の「拘縮」が原因の場合が多いのをご存じですか？

たるんでいる箇所そのものをマッサージしてもリフトアップ出来ません。

筋肉が凝り固まっている箇所を鍼とマッサージで緩ませることで小顔効果が産まれるのです。

美容鍼の初期は、週1回を4回続けていただくことをおすすめしています。

その理由は、

肌の細胞が入れ替わる「ターンオーバー」は約1ヶ月のサイクルを必要としているからです。

正確には、ターンオーバーの周期と合わせることで、より相乗効果を期待できるのではないか？

という仮説を立てて施術をしております。

美容鍼モニターになってくださる方、募集します（1日お一人様に限る）。
美容鍼の価格5000円のみで全身治療もさせていただきます。
ビフォー・アフターの掲載をご承諾ください。

なぜ美容鍼か？

その考え方を書いた記事はコチラです。