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【相談】足のむくみをなんとかしたいです。

2018.06.16 カテゴリー:スクワット 腰痛 足の浮腫 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

足の浮腫み。

 

かなりの確立で女性の患者さまから相談されます。

 

 

「夕方になったら足が浮腫むんです」

 

 

というパターンが多いでしょうか。

 

 

「足がむくむ」ということは色々な要因があるのですけど、まず単純に考えて

 

「身体の余計な水分が重力とともに下に集ってしまった」

 

と考えて良いと思います。

 

そんなとき、まずはストレッチをしてみましょう。

 

太ももの筋肉が凝り固まっていては、流れるものも流れません。

 

すぐ出来る、簡単なストレッチです。

 

筋トレをやっている方はスクワット後のストレッチとしても良いですよ。

 

最初は痛いと思いますが、ゆっくりと深呼吸しながら太ももの前面「大腿四頭筋」を伸ばしていきましょう!

 

 

 

 

 

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