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【相談】腰痛に効くストレッチを教えてください

2018.06.18 カテゴリー:肩こり 腰痛 背中痛 自分のカラダを知っておく 院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

会社でPCを前に同じ姿勢でいると、どうしても腰が張ってきます。

 

伸びをしたり、身体を横に倒しても中々腰や背中の張りは消えません。

 

 

ストレッチが良いのは当たり前なんですが、わかっちゃいるけどやらない、という方が多いと思います。

 

 

そんなときは立ったまま、その場で股関節から腰、背中、肩まで伸ばせるストレッチが良いでしょう。

 

 

こまめにやれば腰痛知らずの身体に生まれ変わりますよ!

 

 

動画も短いので(40秒くらい)見てくださいね!

 

 

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