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糖質制限5日目、早くも恩恵が!

2019.03.16 カテゴリー:糖質制限 体質改善 食養生 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと 

 

糖質制限生活で5日間。

 

早くも恩恵を受けています。

 

まず、開始前にひどかった花粉症ね。

 

寝る前に自分で鍼を刺さないと寝れなかったんだけど、今はたまにクシャミが出るくらいで全然痒くない!

 

素晴らしい!

 

鍼でも止まるけど、食事で身体が変わるのを実感。

 

炭水化物を食べないので身体が軽く、朝に行っているキックボクシングでスタミナの向上が明らか。

 

体重も軽くなっているので蹴りのスピードも上がっています(ほぼ毎回動画撮ってるので)。

 

朝7時から5日連続で行けたのも体調が良い証。

 

筋肉痛は辛かったけど、ようやくまた糖質制限に慣れてきたかな。

 

蕎麦や丼物を食べられないのは辛いけど、体調が良いのでなんとか許せる感じ。

 

この体調の良さに乗って、1ヶ月前からやるやると言っていた仕事も片付いたし(とあるものをデザインし発注した)。

 

体調が良いから空いた時間にスティック振ってると、左手が脱力出来る練習方法も思いついたし良い事だらけです。

 

 

が、4月になってとりあえず終わったら好きなもの食べますよ。

 

誰か一緒に町中華行きましょう(笑)

 

5日目の朝、というか早朝キックのあと、ローソンのブランパン、ブロッコリ、ミニトマト、ローストビーフ、バターとマヨネーズ。これにココナッツオイル入りコーヒーも。


朝しか写真撮ってなかった!

昼はローストビーフ、チーズ、バターをブランパンに挟んで2個ばかり。

夜は赤ワインを2杯と卵焼き、ブロッコリ。ケンタッキーを1個。

途中でナッツも食べたかな。

 

体重は70.9キロ、体脂肪は20.6%で昨日よりは減りました。

 

夜にどれだけの量をたべてしまうかが鍵ですね。

 

 

 

糖質制限のやり方はこちらから

真実ってなに?(糖質制限の場合その5)

 


 

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