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歴史は繰り返される(夜食べると痩せないの法則←当たり前)

2019.03.21 カテゴリー:糖質制限 食養生 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと 

 

今までなんども糖質制限ネタでブログを書いてきましたが、僕の場合はこれが出来れば絶対に健康的に痩せられます。

 

 

夜、たくさん食べない

 

 

昼抜きだったのでたくさん食べても大丈夫、糖質も(あんまり)摂ってないので大丈夫、という謎理論で毎回撃沈です。

 

 

健康に体重はあんまり関係なくて、むしろ体脂肪や筋肉量を見るべきなのですが、僕は立ててました、目標を。

 

 

体重70キロ以下、体脂肪20%以下にする

 

 

毎朝キックボクシングを頑張っていても、全く目標を達成できません。

 

キックボクシングは力の抜き方が分かってきて(手の抜き方ちゃうで!w)スタミナが持つようになってきたので、消費カロリーは闇雲にキックしていた頃のほうが多いのかもしれませんね。

 

 

それにしても毎回夜食べて撃沈してるよな〜。

 

期限ギリギリで頑張って目標の帳尻をあわせる感じ(笑)

 

 

筋トレのほうが「体重を減らす」という意味では効果があると思うのですが、今は身体の「軸」を作るのが目的なのでまだまだ蹴りまくりますけどね。

 

 

3/21(木)の朝の体重は71.6キロ、体脂肪は21.4%でほぼ前日を変わらず。

 

ちなみに今日も朝のキック行ってます。

 

これで平日は9日連続のキック。

 

明日は朝行けないので、久々に走ってみるかな。

 

食べたものはこれ!

 

糖質制限に付き合ってくれる方、まだ募集してますよ(笑)

下の食事は昨日のものね。

朝は豚汁を3杯。めっちゃ美味い!あとココナッツオイル入りコーヒー。

昼、どうしようもなく、バナナを1本。糖質高いけど、まあ果物なのでたくさん食べなければアリの自分ルール。

夜、21時前に麻婆茄子。

足りなくてライザップの糖質オフラーメン。

味はまあまあ(笑)。麻婆茄子でやめておけばと激しく後悔w


 

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