2024.03.25
2024.03.05
さて、本日は休院日のため早朝キックボクシングを長めにやってきました。
特にジャブとキックを。
ジャブもキックも力が入ってしまうとスピードが遅い上に威力もなく、さらにすぐに疲れてしまいます。
色々と力を抜く方法やフォームの改善など試行錯誤してやってみた中出た結論、
しのごの言わずにとにかくやる！
まじですみません、身も蓋もない答えなんですけど、とにかく疲れるまでやってみると。
そして、疲れているんですけど、そこからさらにジャブ打ってみる、そして蹴ってみる！
疲れて余計な動きが取っ払われ、ジャブを打つときに地面を蹴った力が足〜腰〜背中〜腕を通って拳にパワーが伝わる感覚があります。
キックも、腰を回して蹴り足を「ブラン」とさせ脱力する感じが伝わってきます。
もうヘトヘトなのに、強く速く出来るみたいな。
ドラムでもね、先日アップした「バスドラムをアップダウンで叩こう」を左足でもやっているところなのですが、とにかく不器用、右足に比べて。
動きがぎこちないので、すごく力が入ってしまい、すぐ疲れてしまいます。
でも、そこを乗り越えて脱力を意識しながら、力が入りながらも頑張っていると、どうでしょう！？
スッと力が抜けて左足首が動き出すんですよ！
以前は力を入れてペダルを踏むものと思っていたのでいつまでたっても出来ませんでしたが、今は力を抜くために力を入れているというかね、逆の発想をすると練習さえすれば出来ますね。
これは嬉しい！
練習をやってもやっても出来なかったのが30年くらい続いていましたが、今はやれば出来るという感覚。
ということで、頭で考えることも重要ですけど
とにかくやってみる、ただし脱力を目指して
これが何をやるにしてもいいのかと思ってます。
当院で、脱力治療やってます（笑）
キックもドラムも練習が楽しいというね。
とても嬉しい感覚です。
「来ちゃった」と「脱力しちゃった」の共演（笑）
脱力ドラム個人レッスンをやっております。
1時間5000円、2時間7000円（スタジオ代込み）
予約は１週間前から（スタジオが個人練習予約出来る場合のみ対応）
場所は秋葉原のスタジオリボレです。
良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前にやってみてくださいね〜
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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ちわす。
「脱力」「楽しい」を練習課題の【仲間に入れる】感覚かも。
最近は
「動画に撮る」「呼吸を柔らかく続ける」も仲間に入れるようにしてます。
いいですね〜！
呼吸は絶対に大事だし、動画もすごく大事！
フォームのブレや、大きいと思っていた腕の振りがこじんまりしていないか僕もチェックしています！