自宅待機の方も多いと思いますので、自分でできる指圧の方法をアップしました。

 

足の下腿、ふくらはぎの内側ですね。

 

ここは足の太陰脾経のラインで主に胃腸系の調節をしてくれますが、単純に足の疲れを取るにも最適です。

 

歩きすぎ、立ちっぱなし、逆に全く動かしていないという場合でも足は疲れていきますよ。

 

血流悪くなると心臓から遠い足の末端の修復能力が著しく衰えてしまいます。

 

指圧はゆっくり圧をかけてゆっくり圧を抜くのがポイント。

 

痛すぎず、イタ気持ち良いくらいか、ちょっと物足りないくらいで十分です。

 

ゆっくり圧を浸透させることにより弱い力でも効果は出てくるでしょう。

 

硬い人は太ももまでツーンと響きがくるかもしれません。

 

是非押してみてくださいね〜!

 


 

 

良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪

 

睡眠のための良いストレッチあります!

寝る前だけでなく、朝昼晩やってみましょうw

 

 

 

良い睡眠を取るためには?

 

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