問合せ

SNS

空き情報

鍼灸院ブログ

 

普通って言葉を聞くと、当たり前のこと、一般的なことっていうイメージを思い浮かべます、僕は。

 

ありふれたものというかね。

 

でも、これが人間関係になると普通普通じゃなくなるんですよ。

 

他人にイライラするときって、

 

アイツさあ、ほんと腹立つ〜、普通こんなことやるぅ(言う)?

 

みたいな感じになるのではないでしょうか?

 

 

全てにおいて自分の常識・普通というものは存在し、それが受け入れられないと心を乱してしまうものです。

 

考え方全般そうなんですけど、まあ例えば僕だとダイエットの方法とか、食事の仕方とか、筋トレの方法とか、ドラムの好みとか、治療の方法とか、他人に対する思いやりの方法とか、そんな類のこともそうです。

仕事のやり方や政治に対してなどもそうですね。

そしてその不満がSNSで直接会ったこともない人への攻撃に繋がると。

 

 

自分と違う人をみて、どう思うか。

 

イラッとするのか「こういう人もいるんだな」とちょっと隣に置いておくのかでだいぶ違いますね。

 

自分の「普通」は他人には「非常識」かもしれない。

 

そういうことがあると分かっていれば対処の方法もあるでしょうし、変なことでイライラして自分の頭の中を占有させないようにしましょう。

 

そうです、思考の脱力です!

 

 

SNSなどで「相手をギャフンと言わせたい、自分の方が正しいのだから!」という図式を見かけたら、参加せずにそっとしてあげといてください。

 

普通はわりと難しいんですよ(笑)

 

脱力して健康キープです!

 

 

脱力Tシャツ売ってますよ1番下のリンクで。

夏にぴったりのドライ素材のやつも(宣伝w)

 

なんですか、その普通は!!

 


5月中に体重70キロ以下、体脂肪20%以下にするのが目標。

方法は糖質制限と運動各種。

 

日付 体重 体脂肪 備考
5/2(土・初日) 73.1kg 23.0% 糖質制限開始
5/3(日) 72.6kg 22.7% 本格筋トレ開始。夜にカレー鍋を食べ過ぎた
5/4(月) 72.3kg 22.5% 空気椅子、筋トレ各種、糖質制限継続中
5/5(火) 73.1kg 23.0% 糖質制限は守るも、焼酎水割り梅干し入りともやしナムル、そして豚足を食べ過ぎ増量。朝の運動はがんばったのだが(汗)
5/6(水) 72.9kg 23.1% 糖質制限は継続。ビール飲まずに焼酎。運動は朝晩のウォーキングのみ。しかし食べ物の総量が多過ぎた(汗)
5/7(木) 73.1kg 23.0% 野菜中心で糖質制限は正しく継続中も運動量が少な過ぎ、夜に野菜とはいえ口に入れすぎで平行線。やる気あるのかアンダー70kg(笑)
5/8(金) 72.7kg 22.8% わかめラーメン麺なしなどを食し糖質制限は頑張っているが、運動量からすると食べ過ぎ。夜はプロテインのみに切り替えれる予定。予定です、あくまでw
5/9(土) 73.1kg 23.0% 二日連続でわかめラーメン麺なし。運動量ふやしたのに体重増か。月曜日からの本気だす。月曜から・・・
5/10(日) 72.6kg 22.7% お酒の飲んだらバカになってカップラーメンを食べてしまう。それでも減っているのは筋トレなど運動をしっかりやったからか。明日からがんばる(多分)
5/11(月) 73.0kg 24.1% 糖質制限晩ご飯も食べすぎるとこの結果に。筋トレ再開したので今日の夜食べなければ多分1キロ以上減ります。やるぞ〜!
5/12(火) 72.0kg 22.5% 夜お酒を飲まなかったししっかり運動したので流石に減りましたね。この調子で頑張ります!
5/13(水) 72.5kg 22.9% 筋トレしすぎでこの日はまったく動けず。食欲もなくなったのですが夕方スパイスラーメン(麺少なめ)なるものを食べてしまい、炭水化物の威力で増量(泣)
5/14(木) 71.6kg 22.0% 朝の空気椅子&筋トレとウォーキングに加え夜もウォーキング。自家製チャーシューとラーメンスープでなんちゃってラーメン。サラダチキンも。炭水化物、抜けてきた!
5/15(金) 72.8kg 22.8% ソフトクリームと鯛焼きを食べたからか、昨日の体重はまぼろし。手強いな、俺の身体!
5/16(土) 72.3kg 23.3% 寝る前に赤ワインとチャーシューは良いものの、ポテチまで食べてしまったのが敗因。今晩はプロテインにします!
5/17(日) 72.8kg 23.0% 夜にワインともやしのナムルを食べてしまったのが原因。プロテインどこいった?(汗)
5/18(月) 73.1kg 22.8% 夜のプロテインのみ宣言をしてから1回しかできてない!今晩はちゃんとする。筋トレでの身体の張りからいって夜プロテイン攻撃で相当体重減ってくるのは分かっている。やるかやられるかw
5/19(火) 72.1kg 22.5% プッシュアップ110回をはじめ上半身追い込み筋トレ!夜はプロテインのみの食事でやはり落ちてきた。5月の残りはがんばります、目標に向かって。
5/20(水) 71.7kg 22.2% 雨だったので自宅で空気イス。2分で脚だけでなく全身がものすごく熱くなるのを実感。夜はちゃんとプロテイン!減ってきたぞ。
5/21(木) 71.0kg 21.5% 筋トレ、有酸素運動を真面目にやって夜ごはんプロテイン生活が花開いてきたぞ!今朝ラーメン食べちゃったけど、夜はがんばる!
5/22(金) 71.4kg 21.7% 朝の8時くらいにコンビニの二郎系ラーメンを食べたらこの有様。筋トレも空気椅子もランニングも、ドラムの練習もしたのに!恐るべし炭水化物・・・
5/23(土) 71.7kg 22.3% 筋トレでめっちゃだるくて運動一切せず。夜ご飯は超少なめなのでこれくらいで済んだが、やばい、体脂肪は20%割れないかも・・・
5/24(日) 70.6kg 22.5% 空気椅子とランニング、夜は完全にプロテインのみ。肉の塊を食べて炭水化物を食べなければ空腹感は薄れるのだが、夜プロテインだけは腹減るわ、さすがに
5/25(月) 69.4kg 20.6% 朝晩のランニング、筋トレ、夜ご飯プロテインのみでついに体重が60キロ台!体脂肪のいきなり減る。この調子だ!!
5/26(火) 70.3kg 21.3% めかぶ蕎麦を食べることによってあっさり70キロオーバー。空気イスのあとと夜はウォーキング。運動量減った上に炭水化物直撃だとまだダメだな。筋トレを3倍に増やさないと。
5/27(水) 70.4kg 21.4% 昼ランニング、夜に空気イスとウォーキング、各種筋トレをしてみたがちょっと食べすぎて増加。夕方の豚足がダメだったな(笑)
5/28(木) 70.7kg 21.5% 血迷って糖質0ビールと夕食をバリバリ食べてしまう。まあ冷奴や生ハムで糖質はあまりないけど。うーん、あと3日なので順調に増えているぞ〜。そして筋肉痛で身体がうまく動かない(汗)
5/29(金) 71.0kg 21.7% 炭水化物こそ食べてないものの、夜に肉と野菜を結構多めに食べてしまったことにより増量。なんか身体が疲れてて欲してました。その代わりよく寝れたので、あと2日でなんとかする(いや、出来ないと思うけどw)
5/30(土) 71.1kg 21.7% 朝晩ウォーキングをするも夜映画キングダムをみながらちょっとだけ食べてしまい微増。でもお酒は我慢。目標達成は絶望的に・・・。
5/31(日)

 

 

健康の基本、ストレッチ!

 

 

 

 

自分で指圧して氣を流してあげましょう!

 

 

 

村上鍼灸院のお問い合わせ・ご予約はLINEからどうぞ
友だち追加

ご予約フォームからのご連絡もできます

お電話はこちら

tel:090-4628-8253

身体の健康、ドラムの質問などを受け付けています。
コメントやメッセージでお知らせください。

 

 

脱力Tシャツ・パーカー在庫状況(2020.5.2更新)

コラボメンバー大募集中!

【名曲のコラボ】メンバー募集!当方ドラムですw

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


カテゴリー

Archives