2024.03.25
いたーい魚の目。
魚の目の痛みにお灸が良いのをご存知でしょうか？
足の裏に多発する魚の目、硬い芯があってこれが痛いんですよね。
その芯に集中的にお灸をするのです。
そう、焼き切る感じで。
でもほとんど熱さは感じません。
芯が皮膚の奥までクサビを打ったように伸びてますからね。
ここに根気よくお灸をしてじっくりと焼いていくのです。
長期戦です。
本日も患者さんに100回くらいつけては焼き、つけては焼きとお灸を足の裏にしました。
痛みは順調に軽減しているようですね！
日を改めてつつ集中してやっていくと芯がぼろっと取れることがあります。
こうなればもう完璧です！
もし痛くてお悩みの方、ご家庭ではちょっと難しいプロのお灸を試してみてください♪
動画では手の親指にやっていますけど、実際には魚の目の芯に置いていきますよ。
米粒くらいの大きさのモグサを何回も魚の目にアタックさせます！
足の裏にある魚の目にモグサを置いて動画のようにお灸を焼き切ります。
でも最初は全然熱く感じないんですよ、芯のせいで。芯をじっくり奥まで熱を通して焼き切っていきます。
1回の施術でも痛みは軽減することが多いですのでよろしければお試しください。
5月中に体重70キロ以下、体脂肪20％以下にするのが目標。
方法は糖質制限と運動各種。
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 備考 |
| 5/2（土・初日） | 73.1kg | 23.0% | 糖質制限開始 |
| 5/3（日） | 72.6kg | 22.7% | 本格筋トレ開始。夜にカレー鍋を食べ過ぎた |
| 5/4（月） | 72.3kg | 22.5% | 空気椅子、筋トレ各種、糖質制限継続中 |
| 5/5（火） | 73.1kg | 23.0％ | 糖質制限は守るも、焼酎水割り梅干し入りともやしナムル、そして豚足を食べ過ぎ増量。朝の運動はがんばったのだが（汗） |
| 5/6（水） | 72.9kg | 23.1％ | 糖質制限は継続。ビール飲まずに焼酎。運動は朝晩のウォーキングのみ。しかし食べ物の総量が多過ぎた（汗） |
| 5/7（木） | 73.1kg | 23.0％ | 野菜中心で糖質制限は正しく継続中も運動量が少な過ぎ、夜に野菜とはいえ口に入れすぎで平行線。やる気あるのかアンダー70kg（笑） |
| 5/8（金） | 72.7kg | 22.8％ | わかめラーメン麺なしなどを食し糖質制限は頑張っているが、運動量からすると食べ過ぎ。夜はプロテインのみに切り替えれる予定。予定です、あくまでw |
| 5/9（土） | 73.1kg | 23.0％ | 二日連続でわかめラーメン麺なし。運動量ふやしたのに体重増か。月曜日からの本気だす。月曜から・・・ |
| 5/10（日） | 72.6kg | 22.7％ | お酒の飲んだらバカになってカップラーメンを食べてしまう。それでも減っているのは筋トレなど運動をしっかりやったからか。明日からがんばる（多分） |
| 5/11（月） | 73.0kg | 24.1％ | 糖質制限晩ご飯も食べすぎるとこの結果に。筋トレ再開したので今日の夜食べなければ多分1キロ以上減ります。やるぞ〜！ |
| 5/12（火） | 72.0kg | 22.5％ | 夜お酒を飲まなかったししっかり運動したので流石に減りましたね。この調子で頑張ります！ |
| 5/13（水） | 72.5kg | 22.9％ | 筋トレしすぎでこの日はまったく動けず。食欲もなくなったのですが夕方スパイスラーメン（麺少なめ）なるものを食べてしまい、炭水化物の威力で増量（泣） |
| 5/14（木） | 71.6kg | 22.0％ | 朝の空気椅子＆筋トレとウォーキングに加え夜もウォーキング。自家製チャーシューとラーメンスープでなんちゃってラーメン。サラダチキンも。炭水化物、抜けてきた！ |
| 5/15（金） | 72.8kg | 22.8％ | ソフトクリームと鯛焼きを食べたからか、昨日の体重はまぼろし。手強いな、俺の身体！ |
| 5/16（土） | 72.3kg | 23.3％ | 寝る前に赤ワインとチャーシューは良いものの、ポテチまで食べてしまったのが敗因。今晩はプロテインにします！ |
| 5/17（日） | 72.8kg | 23.0％ | 夜にワインともやしのナムルを食べてしまったのが原因。プロテインどこいった？（汗） |
| 5/18（月） | 73.1kg | 22.8％ | 夜のプロテインのみ宣言をしてから1回しかできてない！今晩はちゃんとする。筋トレでの身体の張りからいって夜プロテイン攻撃で相当体重減ってくるのは分かっている。やるかやられるかw |
| 5/19（火） | 72.1kg | 22.5％ | プッシュアップ110回をはじめ上半身追い込み筋トレ！夜はプロテインのみの食事でやはり落ちてきた。5月の残りはがんばります、目標に向かって。 |
| 5/20（水） | 71.7kg | 22.2％ | 雨だったので自宅で空気イス。2分で脚だけでなく全身がものすごく熱くなるのを実感。夜はちゃんとプロテイン！減ってきたぞ。 |
| 5/21（木） | 71.0kg | 21.5％ | 筋トレ、有酸素運動を真面目にやって夜ごはんプロテイン生活が花開いてきたぞ！今朝ラーメン食べちゃったけど、夜はがんばる！ |
| 5/22（金） | 71.4kg | 21.7％ | 朝の8時くらいにコンビニの二郎系ラーメンを食べたらこの有様。筋トレも空気椅子もランニングも、ドラムの練習もしたのに！恐るべし炭水化物・・・ |
| 5/23（土） | 71.7kg | 22.3％ | 筋トレでめっちゃだるくて運動一切せず。夜ご飯は超少なめなのでこれくらいで済んだが、やばい、体脂肪は20％割れないかも・・・ |
| 5/24（日） | 70.6kg | 22.5％ | 空気椅子とランニング、夜は完全にプロテインのみ。肉の塊を食べて炭水化物を食べなければ空腹感は薄れるのだが、夜プロテインだけは腹減るわ、さすがに |
| 5/25（月） | 69.4kg | 20.6％ | 朝晩のランニング、筋トレ、夜ご飯プロテインのみでついに体重が60キロ台！体脂肪のいきなり減る。この調子だ！！ |
| 5/26（火） | 70.3kg | 21.3％ | めかぶ蕎麦を食べることによってあっさり70キロオーバー。空気イスのあとと夜はウォーキング。運動量減った上に炭水化物直撃だとまだダメだな。筋トレを3倍に増やさないと。 |
| 5/27（水） | 70.4kg | 21.4％ | 昼ランニング、夜に空気イスとウォーキング、各種筋トレをしてみたがちょっと食べすぎて増加。夕方の豚足がダメだったな（笑） |
| 5/28（木） | 70.7kg | 21.5％ | 血迷って糖質0ビールと夕食をバリバリ食べてしまう。まあ冷奴や生ハムで糖質はあまりないけど。うーん、あと3日なので順調に増えているぞ〜。そして筋肉痛で身体がうまく動かない（汗） |
| 5/29（金） | 71.0kg | 21.7％ | 炭水化物こそ食べてないものの、夜に肉と野菜を結構多めに食べてしまったことにより増量。なんか身体が疲れてて欲してました。その代わりよく寝れたので、あと2日でなんとかする（いや、出来ないと思うけどw） |
| 5/30（土） | 71.1kg | 21.7％ | 朝晩ウォーキングをするも夜映画キングダムをみながらちょっとだけ食べてしまい微増。でもお酒は我慢。目標達成は絶望的に・・・。 |
| 5/31（日） | 70.3kg | 21.3％ | 密かに最終日だったんですが、残念ながら70キロ割れず。体脂肪もダメか〜。でも健康的にダイエットはできてたかな。夜お酒飲まなくなったし、体重は実際3キロほど減ってますしね。まあよしとしよう。このまま6月も続けてみたいと思いますが、報告は終了。 |
ダイエット、目標達成ならず！
残念！！
健康の基本、ストレッチ！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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