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鍼灸院ブログ

ファスティングの結果発表!

2020.12.01 カテゴリー:ファスティング ダイエット 院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

ファスティング7日間プログラム、終了しました!

現在は先生に教わった回復食をゆっくり良く噛んで食べてます。

 

かなり胃が小さくなってすぐにお腹いっぱいになりますね。

 

身体はすごく軽くて、早朝キックボクシングでも軽やかなステップを踏めてます。

 

詳細は今作成中の動画で語るとして、今回の目的、

 

腹回りはどうなったのか?

 

 

 

 

開始当初はこれ

体重72.2キロ、体脂肪22.7%、お腹周りは前日計測で96cm。

 

 

 

8日目の朝、つまり最終結果はこちら!

体重:67.8kg(前日68.4kg)ついに67キロ台!すごい!!

体脂肪:19.7%(前日19.7%)変わらず

腹回り:87cm(前日88cm)微減。でも減った!

 

体重は4.4キロも減りました!

 

まあでも体重は食べてないからそりゃ減りますよね。

 

それより体脂肪と腹回りですよ。

 

体脂肪も久々の19%台、お腹周りはなんと9cm減!!

 

 

いったい僕の腹には何が入っていたのかと(笑)

 

 

 

こんな数字よりやっぱり見た目ですよね!

 

 

 

 

 

ビフォーアフターはこんな感じです。

 

きたなくてスミマセン(汗)


この大きすぎる腹が、

 

 

こうなっております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


お腹が1週間でこれですよ!

 

マジで変にお腹へっこませたりしてませんから!

まあこの撮影の時は本当にお腹減ってましたけどね(笑)

 

 

 

変わったことは色々あるけど、1番の成果は食べ物や生活習慣に対する「意識」かな。

 

色々詳しいことはやはり動画で!

 

 

僕の成果をみて、早くも3人の方がファスティングへのチャレンジを表明しております。

1人は今日が3日目で断食中!

 

新国立劇場バレエ団の現役ダンサーでファスティングマスター、北村先生を紹介しますので声かけてくださいね〜!!

北村先生、色々とご指導ありがとうございました!

 

なんとかキープしていきたいと思います!!

 


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