問合せ

SNS

空き情報

糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、36日目(回顧録)

2015.10.28 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ 日記

肉体改造36日目。

上半身トレーニングの日でしたが、ちょっと余裕が出てきた、との日記。

ホントは筋トレは余裕じゃダメなんですけど、次回こってりやられてます。

トレーナーに読まれてましたね(汗)

 

男の暑苦しい料理でほんとスミマセン!

この日、鶏もも肉2キロ買った、と日記に書いてありました。

安心してください、肉食続きますよ!

 

日 付:6月29日
体重:66.4kg
体脂肪:18.1%
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:30分(負荷レベル80と160で210kcal消費)
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング
酒量および水以外の飲料水
内容:アイスコーヒー2杯



1食目
時間:7 時 15分
内容:鮭の味噌汁、豆腐、ツナ半分、レタス、マヨネーズ、チーズ、梅干し、えごま油、お酢、醤油、ごま油
サプリメント等:マルチサプリ、ナチュアラビオ
写真 1 (45) 写真 2 (56)

 



2食目
時間: 9時 40分
内容:ふすまパンのパンケーキ、スライスチーズ2枚
写真 3 (55) 写真 4 (157)

 



3食目
時間:12 時00 分
内容:ふすまパンのパンケーキ、マヨネーズ、レタス、シーチキン半分、スライスチーズ2枚、バター半分
写真 1 (195)

 



4食目
時間:13 時 10分
内容:梅干しちょっと
写真 2 (198)

梅干しを食べているということは、立ちくらみがまだ治ってない証拠!

 


5食目
時間:14 時 00分
内容牛肉ステーキ300g、レタス、マヨネーズ、しいたけ、鮭の味噌汁
写真 3 (58)

 


6食目
時間:20 時 20分
内容:鮭の味噌汁、鶏もも肉ちょっと
写真 1 (45)

カテゴリー

Archives