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2024年1月22日の記事ですが、2024年4月10日にその後を追記しました。
記事の後半に追記してあります。
（元記事はここから）
2023年12月中頃から、僕自身の右親指が痺れ始めました。
おそらくドラムの練習のしすぎだと思います。
肩や上腕、前腕もぼんやり痺れており、母指球のあたりが顕著。
触覚も鈍くなっているような感じです。
気づくと痺れが始まり、気づくとおさまっている。
首を後ろに倒すと痺れを誘発する。
痛みはない。
母指の痺れといえば、頚椎6番（C6）があまりにも有名で学生時代にOKサインはC6のサイン（形が似ている）なんて覚えさせられました。
患者さまにはどんな症状の場合でも「一度病院で診てもらってください」とお伝えしているので、それに従い僕も整形外科を受診しました。
先生の診断は「C6（頚椎6番）のヘルニアですねっ！」
とても元気よく言われました（笑）
レントゲンを見ると分かりやすく頚椎5番と頚椎6番の間が狭い。
あからさまに狭い！
自分の診たて通りに安心もしましたが痺れはまだあるので、お薬を処方してもらいました。
リリカと神経の通りをよくするためにビタミンB12の補助薬を。
とっても良い先生で、リハビリも勧められましたが「まずは薬で様子をみてみます」と断りました。
なぜならば自分の体で実験したいから（笑）
ビタミンB12の補助薬は飲みましたが、リリカは3日後から飲みたいと思います。
その間に自分で自分の治療です。
とりあえずピコリナ（電気鍼）でC6近辺を緩めてみましたが、まだ痺れは残っているものの、首を後屈したときの痺れの増強はなくなりました。
本当はC6近辺だけでなく、僧帽筋や胸鎖乳突筋にもアプローチしたいところですが、まずは直撃で３日間試してみたいと思います。
整形外科の先生もおっしゃっていましたが、痛みよりも「痺れ」の方が治りにくいんです。
C6が元凶とわかった今、鍼のでどこまでいけるか３日間試してみたいと思います。
この辺りやで〜
自分で指すのは難しい（笑）
（追記分はここから）
結論から言うと、2024年4月10日現在、あれだけ痺れていた右母指に痺れはありません。
2023年の12月初旬に痺れを感じてから騙し騙しやってきて2024年の1月中旬に初めて整形外科に行きレントゲンの診断では頚椎5番と頚椎6番の間が狭くなっていることによる痺れとのこと（頚椎ヘルニア）。
自分自身で治療するとちょっとよくなったものの、完治には程遠い。
自分で３日間治療したあと、「効果が出るのに時間がかかる」と処方されたリリカとビタミンB12の補助薬を2週間服用したものの、劇的な効果はありませんでした。
この間もドラムの練習は継続中。
ピコリナでの電気鍼治療に加え、適宜首・肩・腕に鍼を刺し続けると、若干良くなるも母指の痺れはおさまらず。
そのうち右顔面や背中、右スネまで痺れているような感じがしてきて、脳の問題を疑い始めMRIによる診断に踏み切りました。
結果、頚椎ヘルニア以外、脳血管その他考えられる所見全くなし。
むしろ「綺麗な脳の血管ですね〜」、くらい言われる。
ということはやはり頚椎による問題とあらためて確信、自分自身で治療を続けました。
頚椎6番に関係する近辺の筋肉へのアプローチはもちろん、全身のストレッチ、そして良質な睡眠を心がけました。
するとだんだんと痺れるタイミングが伸びていき、気づけば1日気にならない日も出てきました。
3月に入るとほぼ痺れは無くなり、現在は快適な日々を過ごしております。
痺れは治療に時間がかかるとは思っていましたが、治療本格開始から2ヶ月弱で完治とは思っていませんでした。
以下に治療が成功した要因をまとめてみました。
１：辛抱強くピコリナでの治療し首肩を緩める＆患部を遠赤外線で温める
２：全身のストレッチ＆キックボクシング続ける
３：良質な睡眠とたっぷりの睡眠時間を心がける
そしてこれ
４：原因と思われたドラムの練習量を減らす
痺れの原因はドラムの練習しすぎとは思っていたので、これをやめるだけで大きな変化が出たと思います。
でもドラムを辞めるわけではありません。
とりあえず痺れを抑えるために練習量をすごく減らしましたが、
今までの叩き方、力の入れ方を見直す時期がきた
ととらえており、
つまりは、
ドラムの叩き方を含めた生活習慣を見直した
ことにより完治したと考えております。
痺れや痛みは、毎日の悪しき習慣の積み重ねで出てきてしまうものだと思います。
年齢とともに習慣は緩やかに変えていかなければなりませんし、その「気づき」が最も重要かと。
メンタルからの影響も大きいと思いますしね。
体の上手な使い方を考えると同時に、イライラしない自分を作らなければなりません。
故に「脱力」なのだと思います。
自分自身でやっていたメイン治療をアップしておきます。
動画の方は、速いテンポの振動からだんだん遅くなり、また速くなっていく過程が「1/fゆらぎ」のようで、
すごくリラックスできます。
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