2024.11.30
肉体改造17日目。
この日も体重に変化はありませんが、二日前いっきに67.0キロになってから68キロ台に戻ることはありませんでした。
何気にエアロバイクも負荷がちょっと増えていて、だんだん力がついてきたことを思わせておりますね。
そしてこの頃に気づき始めます。
肉のカタマリを食べると腹持ちが良いな、と。
筋肉を作るのはタンパク質、血糖値が上がらないので太らない。
しかも爆食してしまう気持ちを抑えてくれる。
いきなりステーキの肉マイレージも順調に溜まってきております♪
日 付：6月10日
体重：67.5kg
飲んだお水の量：4リットル
エアロバイク時間：45分（負荷レベル70で180kcal消費）
１食目
時間：７ 時 ００分
内容：豚肉としめじのカレースープ、長ネギ
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン
２食目
時間： ８時 ３０分
内容：スライスチーズ1枚
３食目
時間： １０時 ３０分
内容：スライスチーズ１枚
４食目
時間： １２時 ３０分
内容：ワイルドステーキとサラダ（ライス、スープ抜き）
５食目
時間：１４ 時４０ 分
内容：スライスチーズ１枚
６食目（地元の馬肉を出す居酒屋）結構食ってるな〜！
時間：１９ 時 ００分
内容：焼酎ソーダ割り２杯、カツオ叩き２枚、ざる豆腐、馬肉刺し各種（写真の2/3）、イカの塩コショウ焼き、馬肉ハラミ焼きともやし（塩コショウにしてもらう）、イカ刺し写真の半分、シメの味噌汁（小椀）
