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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、17日目(回顧録)

2015.10.05 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造17日目。

この日も体重に変化はありませんが、二日前いっきに67.0キロになってから68キロ台に戻ることはありませんでした。

何気にエアロバイクも負荷がちょっと増えていて、だんだん力がついてきたことを思わせておりますね。

 

そしてこの頃に気づき始めます。

肉のカタマリを食べると腹持ちが良いな、と。

筋肉を作るのはタンパク質、血糖値が上がらないので太らない。

しかも爆食してしまう気持ちを抑えてくれる。

いきなりステーキの肉マイレージも順調に溜まってきております♪

 

日 付:6月10日
体重:67.5kg
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:45分(負荷レベル70で180kcal消費)


1食目
時間:7 時 00分
内容:豚肉としめじのカレースープ、長ネギ
サプリメント等:マルチミネラル・ビタミン
写真 1 (199)

 

 

 


2食目
時間: 8時 30分
内容:スライスチーズ1枚
写真 2 (13)

 

 

 


3食目
時間: 10時 30分
内容:スライスチーズ1枚
写真 3 (18)

 

 

 


4食目
時間: 12時 30分
内容:ワイルドステーキとサラダ(ライス、スープ抜き)
写真 4 (9)

 

 

 


5食目
時間:14 時40 分
内容:スライスチーズ1枚
写真 5 (9)

 

 

 


6食目(地元の馬肉を出す居酒屋)結構食ってるな〜!
時間:19 時 00分
内容:焼酎ソーダ割り2杯、カツオ叩き2枚、ざる豆腐、馬肉刺し各種(写真の2/3)、イカの塩コショウ焼き、馬肉ハラミ焼きともやし(塩コショウにしてもらう)、イカ刺し写真の半分、シメの味噌汁(小椀)
写真 1 (10) 写真 2 写真 3 (10) 写真 4 (12) 写真 5 (5) 写真 1 (21) 写真 2 (59) 写真 3 (108)

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