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2024.12.28
バナナを毎日食べ続けたら痩せた！
という話を聞き、眉唾ものと思いつつ毎朝１本バナナを食べ続けて2週間、驚きの変化がありました！
食べる量、減ってません。
逆に運動量は体調イマイチだったので減りました。
しかし、体脂肪は減っているのです！！
早朝キックボクシングは体調イマイチだったのでここ2週間行ってませんでした（喘息とかで）。
自宅の体組成計は足が湿っぽかったり前日の食べ物だったり、日によって確かにばらつきはあります。
でも6月は体脂肪21％の前後1%程度のばらつきがある感じで 20％を割ることはほぼありませんでした。
が！
バナナを食べ始めてから10日経ったあたりから体脂肪20％を超える日の方が珍しくなったのです。
毎朝かならず体組成計に乗って体重・体脂肪などを測っているのですが、今朝は脅威の体脂肪15％台！
体組成計の計測には、ばらつきはあります。
たまにエラーっぽいことも、あります。
でも食べる前はそんなエラーは決してなかったのです！
体内年齢なんと36歳！
（内臓脂肪レベルは「やや過剰」だけどw）
数年前の糖質制限をきっちりやっていたリアルお痩せさん時代を知っているので（体脂肪率14％くらい）正しく測れば今の体脂肪が15％というのはありえないのですが、エラーだとしても機械を勘違いさせる何かがあるのでしょう。
ちなみに体重はここ数ヶ月72キロ前後でほぼ変化なしです。
便通が良くなった実感がすごくあります。
ちょっと食べすぎても、翌日数回に分けて全部出てくれる感じ。
体調も戻ってきて、かなりよいかんじですね、今！
このまま花粉症や喘息などのアレルギー症状も治ってほしいな〜！！
糖質制限きっちり時代はバナナなんて糖質高すぎて絶対に食べなかったですけど、体脂肪減や体調の良さをこれだけ実感できるとスーパーフードといっても過言ではありませんね！
バナナはカリウム含有量が高いことでも有名ですね。
過剰な塩分摂取を調整してくれるので、適度に食べればむくみや高血圧にも良い可能性があります。
食物繊維も豊富ですし、すぐ吸収してくれるのでエネルギーの補給食として超優秀。
いや〜、素晴らしい！
でも腎臓が悪い方はカリウム摂りすぎには注意ですよ。
健常者でもバナナを食べすぎると高カリウム血症になりかねないので気をつけましょう。
僕はこのまま1年間バナナを1日１本（基本朝）、たまに２本食べてさらに体脂肪を落とし、アレルギーも解決していきたいと思います！
そうですね、やっぱり朝に１本、というのは良いかも！
また結果報告します！
おまけ↓
これは友人が頭にバナナを乗せているところです。
まるでウルトラセブンのアイスラッガーのよう！！
いや〜、こんなことも出来るなんて、本当にスーパーフードですね〜www
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体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
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敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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