問合せ

SNS

空き情報

糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、18日目(回顧録)

2015.10.06 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造18日目。

ついに体重が66kg台に!

18日目にして72キロあった体重が5キロ減った瞬間であります。

夜食べないと痩せやすいのですが、日中にもっと食べたほうが代謝もあがるし夜の空腹感も紛れるので今の食事量より2割ほど増やせ、と指示がありました。

ダイエット中にもっと食え、というのは糖質制限だからこそなせるワザですな。

エアロバイクに乗ってないのに体重が減るのは食べてないのもあるけど、代謝が上向いてきているためです。

うれし〜、けど治療院は忙しく、お疲れ気味。

めまいやフラつきがあったので塩を単品で購入してゆでたまごにめちゃめちゃつけて食ってました。

塩分の摂取量については自分の身体と相談しながらです。

 

 

日 付:6月11日
体重:66.9kg
飲んだお水の量:4リットル


1食目
時間:7 時00 分
内容:とうふ1丁、シーチキン半分、ブロッコリー、ピーマンの肉詰め(玉ねぎちょっと、味噌、卵のつなぎ)
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル
写真 1 (20)

 

 

 


2食目
時間:9 時 40分
内容:ゆでたまご
写真 2 (7)

 

 

 

 


3食目
時間:11 時 50分
内容:ゆでたまご
(写真なし)



4食目
時間: 12時 50分
内容:ブロッコリー、ピーマンの肉詰め2個、鶏もも肉のソテー150g、アスパラガス、きゅうり1本
写真 3 (59)

 


5食目
時間:17 時10 分
内容:鶏もも肉40g
写真 4 (1)

 

 

 


6食目
時間: 20時 00分
内容:ゆでたまご1個
(写真なし)

カテゴリー

Archives