ご質問にも絶賛お答え中！
歳をとってくると若い頃と同じ強度のトレーニングは当然だが出来ません、故障します。
回復も想像以上に遅い。
2025年11月から頚椎症になり、僕の右上腕は誰かに思いっきりつねられているような痛みが常態化しまいました。
夕方が特に痛く、痺れもひどかった。
頚椎症は12月中旬に受けた鍼治療で劇的に回復していくのですが、年末年始に軽い風邪を引き、それから胃腸の調子がおかしくなり食欲が減退、ゲップが出続ける現象が（汗）
2026.1.10のライブではお酒は全く飲めず。
胃腸の不調にはやはり鍼灸、ということで2026.1.自分で自分のスネに鍼を打って小一時間寝てみたところ、見事に回復！
使ったツボは
足三里、上巨虚、下巨虚、三陰交、漏谷（ふくらはぎ内側にアレンジ）
この治療をした夜、猛烈にお腹が空き爆食してしまうのですが、それから胃腸も劇的に回復し、体調がすこぶる良化していきました。
相当な変化に自分でも驚きです。
体調が著しく回復し、お酒も飲みたいと思うようになり、かつて毎日のように行っていた「早朝キックボクシング」に顔を出してみました。
2年間の喘息発症からだんだんと行く頻度が減り、日中はたまに行っていたものの早朝からジムに行くのは本当に久しぶり。
おそらく半年ぶりくらい。
2026.1.30、やっと早朝キックボクシング復活！
トレーニングは快調で、当然以前よりは動けないし息が上がるのも早いですけど、動けることが奇跡！
トレーナーさんについての合同トレのあと、自主トレでスクワットジャンプ、バーピージャンプ、ランジジャンプなどもやって下半身を追い込み。
ドラムにも必要ですしね、筋力も瞬発力も。
爽快な汗をかき、シャワーを浴びて家路に着く途中、
あれ？腰が、痛い？？
お尻の上から腰の辺りまで、大きく腰が張っている感じになり、前屈が特に不自由に。
ぎっくり腰のような激烈な痛みではないのが救いで動けるのですが、前屈みが特にじんわり痛い。
「まあ、２、３日で治るっしょ！」
と軽い気持ちでいたのですが、全然治らない！
少しでも楽になるように入念に全身のストレッチを行うと、割と楽になる。
寝起きが1番痛くて、動かしていると楽になる。
あれ？
これ患者さんから良く聞く症状だわ！！
自分がなってしまったか・・・。
治しているのだから、自分も治せるでしょ！
と思い色々鍼を打つも、楽にはなるが決定打にはならず。
整体は自分では出来ないしな。
鍼治療に行くと、ここでも楽にはなるが、完治はせず。
この記事のようにストレッチで徐々に良くなってきてはいるものの、急に動かすのは怖い。
でもドラムの練習をしなければならないのでスタジオに行ったら、ちょっと振り向いた瞬間に
「あっ！」
と腰を捻ってしまい、結構な痛み（2/14の出来事）。
やっと落ち着いてきたのに、やっぱり油断したのがまずかったか。
患者さんの治療は出来るけど、不快指数は上がる腰。
その日の夜は今までにないくらいに痛くて、ちょっと疼きながら就寝。
起きたら腰はバキバキ。
寝起きにストレッチを1時間ほどやり、若干調子良くなったがまだズキズキするので、いままでやっていなかった治療の
吸い玉
をやってみました。
マッサージや鍼はプラスの動作ですが、吸い玉はマイナスの動作。
引っ張ることで改善を試みます。
痕もついてますね。
思ったよりは色は出てませんでしたけど。
自分の体なので割と強めに吸い玉をやってもらい、温めつつ15分ほど放置していたのですが、強すぎて水脹れになった箇所もありました。
まあ、これはご愛嬌。
患者さんにはこんなに強くやりません。
しかしですね、この吸い玉がこれまた劇的に効いて、腰の痛みがスーッと引いたのですよ！
この吸い玉をしたのが2/15（日）、この記事を書いているのが2/17（火）、10だった痛みは2までに減りました。
腰にへばりついていた「何か」が取れた感じです。
鍼ではダメだったものが吸い玉で改善。
今回は腰の筋肉というより、胸腰筋膜（腰部全体を覆う強靭な膜）が損傷したような体感だったので、腰に吸い玉をやるのは適していたのでしょう。
かなり生活の不安が消えました。
そうか、吸い玉でよかったのか！
と自分の体によって理解が深まり、患者様への治療はより最善策を取れるようになると感じました。
ぎっくり腰にもなったことがあるのですが、その痛みと今回の痛みは明らかに違い、僕のメイン施術法である
鍼、マッサージ、お灸
これらではない選択を優先すべき症状が体感できたことは、非常大きいと思います。
また、ストレッチと、腰を温める、歩く
この3点は今回の症状には良いと思いました。
ストレッチを1日1時間くらいやっていたので体は絶好調で、ドラムをやってもすごく調子良いのですよ、特に足！
出来なかったことが出来るようになってました。
思わぬ効果に、今回の腰痛に感謝したいと思います。
そして体調が良いからといって運動は急に激しいのはやらず、徐々に強度を上げていくことにします（笑）
もう、頑張ればなんとかなる！という年齢ではないと実感した出来事でした。
腰痛だけとはいわず、何かの参考になればと思います。
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
初回限定価格は予告なく終わりますので、ご予約前にご確認くださいね。2026年1月現在はやっております♪
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https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/33841
適切に脱力して、健康になりましょう。
体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。
村上鍼灸院を世界的ロックバンドLOUDNESSのボーカル二井原実さんのブログでご紹介いただきました〜、ありがとうございます！
https://blog.goo.ne.jp/m-niihara/e/ee23fc0a528937b1cb07b03558eb4cf3
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moreリジョブ 様
に村上鍼灸院のインタビュー記事が掲載されております。
ぜひ読んでみてくださいませ。
敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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