ご質問にも絶賛お答え中！
2026.02.01
去年の11月に院長のポンコツぶりを語る記事を書いたのですが、
これからまた色々ありましてね。
去年の11月前半から悩んでいた頚椎症は12月中旬に受けた鍼治療で落ち着いたんです。
で、あとは慢性的な疲れやすさと喘息だったのですが、12月はそこそこ忙しくて年明け1/1に風邪っぽくなり、風邪症状はないのにだるさだけが3週間くらい続きましてね。
頚椎症で痛かった腕は全く痛くなくなったのに、今度はだるさ。
1/10のライブ、1/24の山下昌良Fans Sessionもお酒はほぼ飲まず。
早寝は続けていましたが朝だるく、どうしたもんかなと思っていたのですが、
1/26に呼吸器内科で喘息の薬を変えてもらったらメチャメチャ調子良くなってきました。
「お、これはいいぞ、そうか、喘息が上手くいってなかったのか！」
とみるみる体調は良くなり、ついには1/30の早朝にキックボクシングのジムに行ってある程度追い込めるまでになりました。
「ああ、やっと復活出来る！！」
とホッとしたのも束の間、ジムからの帰り道
「あれ？ちょっと腰が痛いぞ？？」
「まあ、明日には治るっしょ、気分も体調もいいし！」
と思いきや、朝起きたら腰がバキーンと固まり、若干ロボット化。
腰が固まって可動域が狭まり、動かすと痛い。
ぎっくり腰の電撃のような痛み（経験済み）とは違い、「あいたたた、ったくもう！」という感じで、動けるが、動きたくない感じかな。
ジムでボクシングだけでなく、ジャンプスクワットやバーピージャンプも頑張ったからかもしれない。
せっかく頚椎症の腕の痛みも怠さもなくなった矢先にこれです。
まじポンコツ！
腰全体が筋肉痛っていうんですかね、前屈がしづらい。
自分で鍼を打つとかなり可動域は上がり、このまま治るか？
と思いきや、寝て起きるとまた腰は硬い。
これは物理的に柔らかくしなければダメだなと思い、ストレッチを毎朝やるようになりました。
それも相当、1時間くらい。
以前「安眠ストレッチ」というのをアップしたんですけど、これを基本にまさに全身満遍なく、心ゆくまで、手首足首まで、余すことなくストレッチ（笑）
もう伸ばすところはありません！
くらいに（笑）
1時間弱やるとね、そりゃ体は柔らかくなりますよ。
寝る前にも15分ほどストレッチ。
毎日1時間以上ですよ。
これで腰は可動域、痛み、いずれも8割方良くなりました。
寝起きはちょっと硬さと痛みがありますけど、またストレッチすれば相当軽減します。
するとですね、ドラムの調子も良いんですよね。
本当脱力出来てる気がします。
特に足ね。
股関節と足首も入念にストレッチするので、ペダルワークに力みがなくなりました。
そして、腰は若干痛いものの、体調はすこぶる良いです。
まだ以前のように筋トレやキックボクシング、その他トレーニングをできると勘違いしておりましたが、年相応の運動というものがあるな、と思った次第であります。
ストレッチ（かなり）多め、筋トレは自重で激しくないやつ、キックも気合い入れすぎないで様子見て、大丈夫そうならだんだんと強度を上げていくようにします。
トレーニングで体壊してたら意味ないですもんね〜。
自分の体を過信しないで、じっくりと。
ちなみに治療には全く問題ないです、むしろ治療するには絶好調といっても良いくらい。
頚椎症のときに腕の痛みのほうがよっぽど隠れて涙流してました（笑）
これから春が近づいてくると、体も心も緩んでくるんで、こういう時こそ気をつけましょうね、お互いに。
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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適切に脱力して、健康になりましょう。
体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。
村上鍼灸院を世界的ロックバンドLOUDNESSのボーカル二井原実さんのブログでご紹介いただきました〜、ありがとうございます！
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ぜひ読んでみてくださいませ。
敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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