ご質問にも絶賛お答え中！
2/17に「腰痛からの復活！」という記事を書いたものの、2/21に腰痛が再発しました。
前回の記事↓
日中からちょっと痛くなっていたのですが、寝ているときに痛みで起きるという事態に不安が広がりました。
朝起きてもストレッチをやっても痛く、ウォーキングをやったらちょっと良くなってきましたが、
「うーん、これは治療するときも痛いレベル、やばいな」
とリアルに心配に。
しかし前回同様、吸い玉を腰・背中に施したらかなり回復し、さらに横臥位（横向き）で自分で腰椎4番5番に鍼を刺し電気を流すことによってかなり回復しました。
一安心したのですが、原因を突き止めなくては再再発してしまいます。
前回はストレッチ不足から早朝ボクシングに行って急に動いたために胸腰筋膜が損傷したいわゆる「ぎっくり腰」に近い状態だと思っていましたが、これだけではなさそうです。
1/30、最初に腰痛になったときは、ボクシングのクラスを受けたあとにスクワットジャンプやバーピージャンプをやりました、体力が余っていたので。
帰り道には腰痛。
今回は？
今回も体調がかなり上がってきたので、毎日のルーティンである腕立て・スクワットに加え「３分間ジャンプし続ける」を取り入れていました。
ジャンプや縄跳びはキックボクシングはもちろん、ドラムにも良いし、全身運動として健康にも良いと思ったからです。
ただその場でジャンプするだけ。
時にジャンピングジャック（両手・両足を広げたり閉じたりする）にしながら。
ん？それか！
前回も今回もジャンプをしている！
なぜジャンプが関係してくるのか！？
僕は腰椎の4番5番のヘルニアを持っていて、隙間がほぼない状態なのです。
鍼灸学校に通っている頃に指摘されたので、相当若い頃からこの状態（腰椎が潰れている）だったことが想像できます。
1/30に急に動いた、ジャンプもした、痛くなった。
今回もジャンプして痛くなった。
さらに腰椎4番5番への電気の鍼で改善した。
胸腰筋膜の損傷もあるでしょう、しかし僕のこの痛みは、
腰椎椎間板ヘルニア（かもしれない）
または椎骨と椎骨の間のクッションが加齢によりほぼなくなってしまい、痛みが出ているか。
ジャンプは間違いなく良くない！
今回は吸い玉で良くなりましたが、以下の方法でも楽になりました。
ドローイン
ドローアウト
簡単に説明すると、ドローインはお腹を思いっきり引っ込めた状態でキープ、ドローアウトはお腹を思いっきり膨らませた状態でキープ、で呼吸をすることです。
腹圧を高めた状態で楽になる、ということは、吸い玉はやはり良い選択だった可能性が高いと思います。
しかしながら、本当の原因は
加齢
ですね（汗）
今まで腰椎は潰れていましたが、ここまで腰が痛くなるなんてなかったですからね。
10年前にぎっくり腰をやったときは本当にぎっくり腰で腰に稲妻が走る感じでしたが、今回はジャンプして腰椎がぶつかり合って痛くなる、しかもジワジワと痛く、治りが遅い。
これは確実に10年前のそれとは違います。
やはり、年齢に合わせたトレーニングが必要、ということなのです。
現在腰は快方に向かってます。
自分自身をよく観察して、適切な治療、そして日々の運動をしていこうとあらためて思った出来事であります。
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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