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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、35日目(回顧録)

2015.10.27 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造35日目。

この日は朝から解剖学の勉強会だったので、弁当を仕込み出発。

夜の懇親会では「食べろ食べろ」を「大丈夫です大丈夫です」と断りまくり、そのお詫び?と言ってはなんですけど飲みまくってますね。

過度のお酒は危険なんです、ホント。

帰り道、ローソンを発見し、低糖質ながらチョコのパンを、しかも20時以降に食べちゃいました!

はじめて掟を破ったワタクシ。

でもみんながバクバク食べる中、糖質が入ってそうな食べ物をできるだけ避けたので翌日66キロ。

前日増えた分はチャラになりました。

みなさん、ローソンの低糖質パン、このチョコパンで糖質14gですが、普通のパンの成分表を見てみてください!

「炭水化物」=「糖質」と思ってもらってもこの際OKです。

だいたい40g以上ありますよ。

菓子パンなどは50、60gオーバーもザラです。

1日10g以下の糖質量にしようと思っていた私としては一番危険な食べ物です(笑)

だけど美味しいんだよな〜(汗)

日付:6月28日
体重: 66.0 kg
飲んだお水の量:4リットル
酒量および水以外の飲料水
内容:赤ワイン1杯、焼酎お湯割り1杯、スパークリングワイン2杯
ホットコーヒー、アイスコーヒー、烏龍茶


 

1食目
時間: 8時 00分
内容:鶏胸肉70g、キュウリ、マヨネーズ、牛肉100g、チーズオムレツ3切れ
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ
写真 1 (100)

 



2食目
時間: 12時 40分
内容:牛肉ステーキ200g、鶏胸肉100g、レタスちょっと、チーズオムレツ2切れ
写真 2 (43)

 



3食目
時間: 18時 00分
内容:刺し身、セロリと豚肉とたけのこの炒めetc
(解剖学勉強会の懇親会居酒屋メニュー、写真なし)


4食目
時間:20 時 20分
内容:チョコふすまパン1個 糖質13g
写真 3 (83)

 

 

 

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