2025.01.21
肉体改造41日目。
前日の下半身トレ+有酸素運動が効いたのか、ふくらはぎが猛烈に筋肉痛だったこの日。
「筋肉痛きてうれし〜！！」
と涙ながらに喜び、腹が減ったら卵でしのぎ、辛くてもまた夜エアロバイクに乗りに行くこの時の私。
偉いぞ、オレ！
シュウゾウ・マツオカもきっと応援してくれている！
この辺りで甘いものがちょっと欲しくなったので「パルスイート」を購入してます。
ホントは「ラカントS」が良いんだけど、近くのスーパーになかったので。
ジムで飲むプロテインが唯一の甘みだったので（笑）、新鮮でした。
パルスイートもラカントSも、使わなくて済むなら使わないほうが良いと私は思いますが、ちょっとした料理のアクセントにどうぞ！
（ちなみに血糖値が上がるか上がらないかでいえばラカントSのほうが優秀）
頑張ってるワタクシ、また体重が65キロ台に戻りそう！
数字が見えると頑張りがいもあります。
夜の飢えはところてんでしのぎました。あとお水ね♪
日 付：7月4日
体重：66.0kg
飲んだお水の量：4リットル
エアロバイク時間：28分（負荷レベル80と170で200kcal消費）
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング
１食目
時間： ６ 時 ５０ 分
内容：牛肉すき焼き風（パルスイート、醤油、ネギ、えのき）、ジンギスカン、サラダ菜、マヨネーズ、豆腐、しらす、醤油
サプリメント等：マルチビタミン・ミネラル
３食目
時間： １３ 時 ２０ 分
内容：牛肉すき焼き風、ジンギスカン、サラダ菜
（写真なし）
４食目
時間： １８ 時 ００ 分
内容：ゆでたまご１個
（写真なし）
５食目
時間： １９ 時 ００ 分
内容：ゆでたまご１個
（写真なし）
６食目
時間： ２０時 ００分
内容：ところてん酢醤油、海苔、サラミ
この当時のコメント・質問など：
ふくらはぎが猛烈に筋肉痛
