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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、41日目(回顧録)

2015.11.02 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造41日目。

前日の下半身トレ+有酸素運動が効いたのか、ふくらはぎが猛烈に筋肉痛だったこの日。

「筋肉痛きてうれし〜!!」

と涙ながらに喜び、腹が減ったら卵でしのぎ、辛くてもまた夜エアロバイクに乗りに行くこの時の私。

偉いぞ、オレ!

シュウゾウ・マツオカもきっと応援してくれている!

 

この辺りで甘いものがちょっと欲しくなったので「パルスイート」を購入してます。

ホントは「ラカントS」が良いんだけど、近くのスーパーになかったので。

ジムで飲むプロテインが唯一の甘みだったので(笑)、新鮮でした。

パルスイートもラカントSも、使わなくて済むなら使わないほうが良いと私は思いますが、ちょっとした料理のアクセントにどうぞ!
(ちなみに血糖値が上がるか上がらないかでいえばラカントSのほうが優秀)

 

頑張ってるワタクシ、また体重が65キロ台に戻りそう!

 

数字が見えると頑張りがいもあります。

夜の飢えはところてんでしのぎました。あとお水ね♪

 

日 付:7月4日
体重:66.0kg
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:28分(負荷レベル80と170で200kcal消費)
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング


1食目
時間:  6 時 50 分
内容:牛肉すき焼き風(パルスイート、醤油、ネギ、えのき)、ジンギスカン、サラダ菜、マヨネーズ、豆腐、しらす、醤油
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル
写真 1 (53)

 



2食目
時間: 9 時 30 分
内容:ゆでたまご1個
写真 2 (84)

 



3食目
時間: 13 時 20 分
内容:牛肉すき焼き風、ジンギスカン、サラダ菜
(写真なし)


4食目
時間: 18 時 00 分
内容:ゆでたまご1個
(写真なし)


5食目
時間: 19 時 00 分
内容:ゆでたまご1個
(写真なし)


6食目
時間: 20時 00分
内容:ところてん酢醤油、海苔、サラミ
写真 3 (69)

 

 

 

 

 

この当時のコメント・質問など:
ふくらはぎが猛烈に筋肉痛

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