2024.10.07
肉体改造43日目。
上半身トレの7回目でした。
この当時の日記には、「下半身トレに比べたら上半身は余裕」なんて書いてあります。
筋トレ舐めてますね（笑）
まだまだ限界値まで追い込めてなかった証拠です。
さて、結構食べてるつもりなのに、なんだか何食べてもお腹が減ってる気がして、ステーキ食べたばっかりなのに「おなか減った！」なんて思ってました。
秋葉原をウロウロ歩きまくってサバ缶買ってます。
青魚、良いですよ〜！
ツナも良いけどサバ缶もね！
なんとまさかの65.6キロ！
前日の66.5キロから0.9キロも落ちとるやんけ〜！！
さすが肉食♪
日 付：7月6日
体重： 65.6 kg
体脂肪：17.7％
飲んだお水の量：4リットル
エアロバイク時間：30分（負荷レベル80と170で214kcal消費）
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング
１食目
時間： ７ 時 ２０ 分
内容：サラダチキン、梅干し、スライスチーズ、豆腐、シーチキン、キュウリ、マヨネーズ、ごま油、えごま油
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン、ナチュアラビオ
２食目
時間： １１ 時 １０ 分
内容：ブランパン、ベビーチーズ２個
３食目
時間： １４時 ４０ 分
内容：ヒレステーキ300g
［この当時のコメント］
そろそろ本気出す
⇒なにがあったんだか（笑）
