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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、53日目(回顧録)

2015.11.14 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造53日目。

この日は写真を撮り忘れているので、初日から50日までの体重の変化を見てみましょう。

nikutaikaizo50day

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


初日の72キロから50日、はじめの1週間で4キロ落ちて、それからはゆっくり。

でも着実に筋肉をつけて体脂肪も減らしてますから体重減以上の見た目の変化です。

糖質制限と筋トレで見た目も変わったけど、なんといっても疲れにくくなっている自分に感動してましたね、この頃は。

 

もうすぐ2回目の撮影なのと、8月12日のフィニッシュまで1ヶ月を切っているので心もカラダも燃えてますよ、この頃は〜!!

 

元気になったので、こうやってブログをかけるわけです。

疲れないカラダ、意気揚々♪


日 付:7月16日
今朝の体重
体重:65.9kg
体脂肪:17.9%
飲んだお水の量:4リットル


1食目
時間:  7 時 00 分
内容:ラム切り落とし、厚揚げ、しいたけの炒め物(塩コショウ醤油)、チーズオムレツ、キュウリ、豆腐、エゴマ油、豚バラ
サプリメント等:マルチミネラル・ビタミン


 

2食目
時間: 9 時 30 分
内容:豚バラ


 

3食目
時間: 12 時 30 分
内容:ラム切り落とし、厚揚げ、しいたけの炒め物(塩コショウ醤油)、梅干し、豚バラ、ブロッコリー、マヨネーズ
写真 (10)


 

4食目
時間: 18 時 30 分
内容:豚バラ


 

5食目
時間:  22時 20 分
内容:ホットコーヒー、ココナッツオイル

[当時のコメント]
写真撮り忘れた!

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