2024.11.30
肉体改造53日目。
この日は写真を撮り忘れているので、初日から50日までの体重の変化を見てみましょう。
初日の72キロから50日、はじめの1週間で4キロ落ちて、それからはゆっくり。
でも着実に筋肉をつけて体脂肪も減らしてますから体重減以上の見た目の変化です。
糖質制限と筋トレで見た目も変わったけど、なんといっても疲れにくくなっている自分に感動してましたね、この頃は。
もうすぐ2回目の撮影なのと、8月12日のフィニッシュまで1ヶ月を切っているので心もカラダも燃えてますよ、この頃は〜！！
元気になったので、こうやってブログをかけるわけです。
疲れないカラダ、意気揚々♪
日 付：7月16日
今朝の体重
体重：65.9kg
体脂肪：17.9％
飲んだお水の量：4リットル
１食目
時間： ７ 時 ００ 分
内容：ラム切り落とし、厚揚げ、しいたけの炒め物（塩コショウ醤油）、チーズオムレツ、キュウリ、豆腐、エゴマ油、豚バラ
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン
２食目
時間： ９ 時 ３０ 分
内容：豚バラ
３食目
時間： １２ 時 ３０ 分
内容：ラム切り落とし、厚揚げ、しいたけの炒め物（塩コショウ醤油）、梅干し、豚バラ、ブロッコリー、マヨネーズ
４食目
時間： １８ 時 ３０ 分
内容：豚バラ
５食目
時間： ２２時 ２０ 分
内容：ホットコーヒー、ココナッツオイル
［当時のコメント］
写真撮り忘れた！
