頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

ジム初日の前夜、LIVEの打ち上げで先輩のお宅にお邪魔し美味しいものをごちそうになり、シメにラーメンというフルコース！

最後の晩餐です。

さて、筋トレするわけですが・・・。

以前にもジムに通っていましたが、もちろん自己流。

思ったような効果は出せませんでした。

今回は大枚はたいてトレーナーとマンツーマントレーニングなので何としても効果を出さなければなりません。

初日は上半身のみで、大胸筋、広背筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、腹筋のトレーニングを行いました。

フォームを重視し、自身の力で限界まで負荷をかけたあと、トレーナーに補助してもらいながら後３回行うという過酷なもの。

人生でこれほど力を使ったことがあるだろうか！？

というくらいキツイです。

特に力こぶをつくる上腕二頭筋は１週間ほどまっすぐに腕を伸ばせませんでした。

初日を終えた感想は

「マジ無理でしょ、３ヶ月・・・」

・・・が、しかしこれは単なる序章に過ぎませんでした（汗）

次回、悪魔の下半身トレ・・・

うう、思い出すだけでも身震いしますわ！

初日の食事内容は以下のものですが、けして正しいとは言えない内容ですので、気をつけてください。

これからの食事内容がどんどん変化していきますが、医師の江部康二先生、夏井睦先生の著書、またFacebookの糖質制限コミュを参考にさせていただきました。今でも参考にさせていただいております。本当にありがとうございます。