2024.03.25
さて、体調不良から脱却するために私が選んだ方法は、筋トレ、そして糖質制限。
このまま何もやらなかったら遅かれ早かれダメになるのはわかりきっていたので、どーせやるなら死ぬほどきっついヤツをやったろーかい！
そーだ、今やらんかったら死んだも同じ！！
・・・と、最近出てこなかったドンシャリな性格がそうさせました。AB型だからかな？（笑）
糖質（炭水化物など）を抜く食事内容は、肉、魚、玉子、チーズなどのタンパク質と葉物の野菜など。
「今までだったら食べ過ぎたら怒られるレベルのやつばっか！！ｗｗｗ」
と筋トレのトレーナーから渡されたOK食材の表を見ながら薄ら笑いの私でしたが、
「とにかく3ヶ月だけがんばってみよう！」
と無理やり自分を納得させ、肉食を開始したのであります。
筋トレは週２回。月曜日に上半身、金曜日に下半身。
食事は糖尿病治療で有名な京都の江部先生が提案するスーパー糖質制限食（1回の食事の糖質量が10〜20g以下）をさらに厳しくして、１日20g以下を実践。
タンパク質中心の食事に加え、良質な油、ビタミン・ミネラル、４リットルのミネラルウォーターが毎日のお食事であります。
さて、これからどうなることやら・・・
