ふくらはぎ
自分の足を指圧してみよう
2020年4月10日 院長のたわごと日々の養生自分のカラダを知っておく膝痛足の浮腫ふくらはぎ
自宅待機の方も多いと思いますので、自分でできる指圧の方法をアップしました。 足の下腿、ふくらはぎの内側ですね。 ここは足の太陰脾経のラインで主に胃腸系の調節をしてくれますが、単純 …
これも小顔のため！「続かない人のための筋トレ講座」その5（ふくらはぎ2）
大胸筋の筋肉痛も治まってきたと思いますので、新たに「ふくらはぎ」やっていきましょう！ 片足1分で終わります。 でもキツイです。 キツく出来るかは自分次第なので、ここで精神力が求め …
これも小顔のため！「続かない人のための筋トレ講座」その4（ふくらはぎ1）
全国の「筋肉痛ファン」の皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私はジムでしこたま大胸筋を鍛えたのにあまり筋肉痛が来なかったのでちょっぴり落ち込んでいます（笑） （ずっと筋トレやっている人は筋肉痛が出にくくなりま …
