台東区・浅草橋駅 徒歩2分。身体を脱力させ力みを取ることにより頭痛・肩こり・腰痛・不眠・美容を得意とする鍼灸院です

鍼灸院ブログ

背筋

チューブで広背筋を鍛えてみよう!

  さて、緊急事態宣言も出まして、より自宅にいる機会が多くなってくると思います。   ウイルス防御には良いですが、自宅に閉じこもって何もしなかったら体力が衰え免疫力も下がってきてしまいます。 &nbs …

腰が要!40腰、50肩、60膝

    肩が痛くて全く動かせない!     五十肩の痛みは突然襲ってくるので、普段からのケアが重要です。     腕を動かせる範囲がめっちゃ狭くなってしまった某 …

筋トレにおいて「陰陽」とは?

  今日は午後からのご予約なので午前中に筋トレをやってきました。   僕は鍼灸師ですので、筋トレを東洋医学の基本「陰陽」と結びつけてみますね。   「陰陽」とは「ありとあらゆるものは陰と陽で …

これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その11(背筋1)実践編

  久々の筋トレシリーズです。 大胸筋、ふくらはぎ、スクワットときてまして、今回は背筋です。   背筋といっても色々あるんですけど、有名なところでは 脊柱起立筋 広背筋 でしょうか。   & …

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