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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、25日目(回顧録)

2015.10.15 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造25日目。

この日は1日中出張治療だったので上手く食事を摂れてませんね。

体重は減ってますが、食事の量が少なすぎる!とトレーナーから怒られてます。

15時までに以下に肉(特に牛肉がおすすめ)を中心にタンパク質を摂取できるかがポイントですね。

まあ忙しかったので仕方ないというのもありますが。

 

日記をみると、さすがに疲れてお腹がすいたみたいで、帰り道に糖質0のビールを購入しています。

しかしあまりにまずくて3口飲んだところでギブアップしてますね。

だんだん味覚も変わってきています。

 

日 付:6月18日
体重: 66.5 kg
飲んだお水の量: 4 リットル


1食目
時間:6 時 50分
内容:牛もも肉と牛バラのタタキ100g、レタスとマヨネーズ、ほうれん草、スライスチーズ、えごま油、しめじの味噌汁
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ、アスコルビン酸
写真 1 (47)


2食目
時間: 9時 00分
内容:チーズ2個
写真 2 (40)

 



3食目
時間:12 時 45分
内容:ほうれん草、レタス、牛肉タタキ100g、うめぼし
写真 3 (7)

 



4食目
時間: 16時 50分
内容:肉ひと切れ
写真 4 (5)

 



5食目
時間: 17時 30分
内容:肉3切れ
写真 5 (1)

 



6食目
時間:22 時30 分
内容:
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ、アスコルビン酸
(画像なし)

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