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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、28日目(回顧録)

2015.10.20 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造28日目。

昨日撃沈したからか、猛烈に肉が食いたくなり朝からステーキ。
近くにあってよかった肉のハナマサ!

3ヶ月ぶりに合う元同僚に

「痩せましたね〜!ガリガリですやん!!」

と言われご満悦なワタクシ。

昼も肉で、夜も肉。

コレでいいのだ(笑)

そして明日は一ヶ月の成果を発表の日!

〜〜〜
村上鍼灸院では、腰痛専門治療、耳つぼダイエット、そして美容鍼やってます♪
〜〜〜

 

日 付:6月21日
体重:66.7kg
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:35分(負荷レベル80と160で200kcal消費)
※はじめの10分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング。


1食目
時間:8 時 00分
内容:オーストラリア牛ステーキ塩コショウ醤油にんにく、ナメコの味噌汁、きゅうりとなすとオクラとシソの醤油お酢ごま油漬け
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ、アスコルビン酸
写真 1 (197)


2食目
時間: 11時00 分
内容:オーストラリア牛ステーキ塩コショウのみ、キュウリとなすとオクラ
写真 2 (91)


3食目
時間: 15時 00分
内容:チーズ1個
(写真なし)


4食目

時間:18 時00 分
内容:ミノ刺し(塩ごま油)、サムギョップサル(塩コショウ)と葉野菜塩ごま油で、馬刺し、霜降り牛の塩焼き、焼酎ソーダ割り3杯。
元同僚の結婚のお祝いにて
写真 3 (76)写真 4 (83)写真 5 (16)写真 (4)

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