2024.11.30
肉体改造39日目。
この頃はゆでたまごがマイブームでしたね。
たくさん食べてます。
卵は1日1個と思っていませんか？
厚生労働省では「日本人の食事摂取基準（2015年版）」からコレステロールの基準を撤廃しましたし、日本動脈硬化学会も「食事で体内のコレステロール値は変わらない」との声明を発表しました。
卵はコレステロールが高いので1日1個、なんて言われていたのですが、この考えが崩れているのですね。
まあ、一部の識者は「卵全然オッケー！」と昔から言っていたみたいですが。
でも炭水化物（糖質）を食べてしまったら意味ないので、空腹は肉、卵、チーズ、ナッツなどでしのぐのであります！
日付：7月2日
体重：65.9kg
体脂肪：19.5％
飲んだお水の量：4.5リットル
１食目
時間： ７ 時 ００ 分
内容：ジンギスカン風、鶏もも肉、豆腐しらす、鶏胸肉ひときれ、チーズオムレツ、ブロッコリー、マヨネーズ
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン
２食目
時間： ９ 時３０ 分
内容：ゆでたまご１個、ブロッコリー１個
３食目
時間： １３ 時 ００ 分
内容：ジンギスカン、レタス、梅干し、チーズオムレツ、ブロッコリー、オクラ
５食目
時間： １９ 時 ００ 分
内容：ゆでたまご１個
（写真なし）
６食目
時間：２１ 時 ３０分
内容：鳥スープちょっと、梅干し
当時のコメント・質問など：
やばい時間に食ってしまった。
〜〜〜
ちょっとだけど、遅い時間の食事はいけません！
