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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、39日目(回顧録)

2015.10.31 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造39日目。

この頃はゆでたまごがマイブームでしたね。

たくさん食べてます。

卵は1日1個と思っていませんか?

厚生労働省では「日本人の食事摂取基準(2015年版)」からコレステロールの基準を撤廃しましたし、日本動脈硬化学会も「食事で体内のコレステロール値は変わらない」との声明を発表しました。

卵はコレステロールが高いので1日1個、なんて言われていたのですが、この考えが崩れているのですね。

まあ、一部の識者は「卵全然オッケー!」と昔から言っていたみたいですが。

でも炭水化物(糖質)を食べてしまったら意味ないので、空腹は肉、卵、チーズ、ナッツなどでしのぐのであります!

 

日付:7月2日
体重:65.9kg
体脂肪:19.5%
飲んだお水の量:4.5リットル


1食目
時間: 7 時 00 分
内容:ジンギスカン風、鶏もも肉、豆腐しらす、鶏胸肉ひときれ、チーズオムレツ、ブロッコリー、マヨネーズ
サプリメント等:マルチミネラル・ビタミン
写真 1 (267)


2食目
時間: 9 時30 分
内容:ゆでたまご1個、ブロッコリー1個
写真 2 (149)

 



3食目
時間: 13 時 00 分
内容:ジンギスカン、レタス、梅干し、チーズオムレツ、ブロッコリー、オクラ
写真 3 (46)

 



4食目
時間: 17 時 30 分
内容:ゆでたまご1個
写真 2 (6)


5食目
時間: 19 時 00 分
内容:ゆでたまご1個
(写真なし)


6食目
時間:21 時 30分
内容:鳥スープちょっと、梅干し
写真 4 (34)

当時のコメント・質問など:
やばい時間に食ってしまった。
〜〜〜
ちょっとだけど、遅い時間の食事はいけません!

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