問合せ

SNS

空き情報

糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、45日目(回顧録)

2015.11.06 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造45日目。

食事にホタテが登場。貝類も糖質制限には優秀な食材です。

この時期は1日中お腹が減っている気がして、常に食べてなきゃ気がすまなかったんです。

満足度からすると、やはり牛肉が一番で、この日は無駄に食べてるという感じですね。

出来ることならば毎日、牛ステーキを食べたいけれど、さすがにそうもいかないので。

ふすまパンも食べ過ぎはやはりダメだったのか、また体重が66キロ台に逆戻り。

 

あくまで目標は「健康になること」。

でも、数字も気になるお年頃♪

 

 

日付:7月8日
体重: 66.3 kg
体脂肪:18.0%
飲んだお水の量:4.5リットル
エアロバイク時間:28分(負荷レベル80と170で200kcal消費)
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング


1食目
時間: 7  時 20 分
内容:カレー鶏肉、エリンギの味噌汁、豆腐、納豆、えごま油、マヨネーズ、ほうれん草、ゆでたまご1個
写真 1 (80)

 



2食目
時間:  12時 00 分
内容:三角チーズ
写真 2 (273)

 

 



3食目
時間: 13 時 00 分
内容:豚肉、もやし、エリンギ、しいたけ、卵炒め。醤油、お酢、塩コショウ、マヨネーズ
写真 3 (157)

 



4食目
時間: 17 時 30 分
内容:ブランパン、生ハム、マヨネーズ、バター、レタス、ホタテの醤油バター焼き
写真 4 (137)

 



5食目
時間: 18 時 30 分
内容:ブランパン、生ハム、レタス、バター、マヨネーズ、三角チーズ
写真 5 (148)

 

カテゴリー

Archives