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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、55日目(回顧録)

2015.11.16 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造55日目。

昨日の下半身トレが効きまくっててなんとか仕事をこなし、夜もなんとかエアロバイクに乗って頑張ってます。

足が筋肉痛なのに有酸素運動をやるのって本当にツラいんですよ。

でも体質改善には必要なこと。

5/25から始めた肉体改造。

「3ヶ月限定で頑張る。3ヶ月終わったら自由だ!!」

と言い聞かせ、残り1ヶ月を切ったので意地になって運動してます(笑)

 

食事面では、無類の麺類好きだった私を救ってくれた糖質0麺、この時期多様してますね。

なんとなく食べた気にさせてくれます。

また、さすがにちょっと甘いものを欲したのか、この時ヨーグルトにパルスイートを入れて食べるのがブームでした。

でも食べ過ぎはダメよ♪

日 付:7月18日
体重:65.9kg
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:25分(負荷レベル80と170で200kcal消費)
※はじめの20分をレベル80と170を交互に行うインターバルトレーニング


1食目
時間:  7 時 00 分
内容:糖質0麺と豚肉ともやし炒め(塩コショウ醤油、お酢)、キュウリ1本半、マヨネーズ、牛肩ロースステーキ3切れ
写真 1 (72)


2食目
時間: 9 時 00 分
内容:牛肩ロースステーキ1切れ
(写真なし)


3食目
時間: 12 時  30分
内容:豚肉糖質0麺もやし炒め、ブロッコリー、牛肩ロースステーキ280g、キュウリ、マヨネーズ
写真 2 (168)


4食目
時間: 18 時 30 分
内容:豚肉糖質0麺もやし炒めちょっと
写真 3 (155)


5食目
時間: 20 時 00 分
内容:わらさ刺し身、ヨーグルト、ココナッツオイル、パルスイート
写真 4 (135)

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