2024.11.30
肉体改造56日目。
お昼まで食いまくり！
夜はラーメン。でもこんにゃく麺だよ！！
厳密な糖質制限していたときに、ちょっとご褒美！
でもあまり体重増えてないんだな。
代謝も良くなってるね、間違いなく♪
日 付：7月19日
今朝の体重
体重：65.5kg
体脂肪：17.3％
飲んだお水の量：4リットル
ランニング：時間：25分 220kcal
１食目
時間： ７ 時 ３０ 分
内容：カレー鶏胸肉、スライスチーズ１枚
サプリメント等：マルチミネラル・ビタミン
２食目
時間： ８ 時 ００ 分
内容：もやし、豚肉炒め（塩コショウ醤油）お酢
３食目
時間： ８ 時 ３０ 分
内容：ゆで豚肉、ネギ、キュウリ、味噌、お酢、ゴマ
４食目
時間：１１ 時 ００ 分
内容：鶏ささみチーズ焼き、にんにく、エリンギ（塩コショウ醤油）
５食目
時間： １２ 時 ３０ 分
内容：ハーブチキン、三角チーズ２個
６食目
時間：１８ 時 ００分
内容：恵比寿の阿夫利でこんにゃく麺の塩ラーメン
２１時に梅干し
［当時のコメント］
勉強会の帰りにラーメン食った！！
