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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、58日目(回顧録)

2015.11.19 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造58日目。

筋トレの翌日はやはり筋肉痛があって、身体が燃えてるような気がするんです。

なので食べても食べてもお腹が減ってる気がして、多めに弁当を持って行ってもすぐお腹へっちゃう。

でも良いんです。

体重は減らなくても、育ってますよ、筋肉!!

 

この時期あたりからココナッツオイルティがブーム。

今でも飲んでます♪

日 付:7月21日
体重:65.1kg
体脂肪:17.3%
飲んだお水の量:4.5リットル


1食目
時間:  7 時 00 分
内容:糖質0麺、もやし、胸肉と豚肉を茹でたやつに豚骨スープの元を入れたラーメン、豚肉生姜焼き(玉ねぎ、パルスイート)、
写真 1 (262)



2食目
時間: 9 時 00 分
内容:おくら、豚肉ゆでたやつひと切れ
写真 2 (75)



3食目
時間: 13 時 00 分
内容:豚の生姜焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、豚肉茹でたやつ、鶏ささみ茹でたやつ
写真 3 (93)

 


4食目
時間: 18 時 00 分
内容:鶏ささみ、豚肉
(写真なし)


5食目
時間: 21 時 00 分
内容:スライス1枚、ココナッツオイルコーヒー
写真 4 (134) 写真 5 (85)

 


[当時のコメント]
やっぱ夜は腹減る。食ってしまったので明日は食べない。
⇒後悔してます(笑)

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