2024.11.30
肉体改造58日目。
筋トレの翌日はやはり筋肉痛があって、身体が燃えてるような気がするんです。
なので食べても食べてもお腹が減ってる気がして、多めに弁当を持って行ってもすぐお腹へっちゃう。
でも良いんです。
体重は減らなくても、育ってますよ、筋肉！！
この時期あたりからココナッツオイルティがブーム。
今でも飲んでます♪
日 付：7月21日
体重：65.1kg
体脂肪：17.3％
飲んだお水の量：4.5リットル
１食目
時間： ７ 時 ００ 分
内容：糖質０麺、もやし、胸肉と豚肉を茹でたやつに豚骨スープの元を入れたラーメン、豚肉生姜焼き（玉ねぎ、パルスイート）、
２食目
時間： ９ 時 ００ 分
内容：おくら、豚肉ゆでたやつひと切れ
３食目
時間： １３ 時 ００ 分
内容：豚の生姜焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、豚肉茹でたやつ、鶏ささみ茹でたやつ
４食目
時間： １８ 時 ００ 分
内容：鶏ささみ、豚肉
（写真なし）
５食目
時間： ２１ 時 ００ 分
内容：スライス１枚、ココナッツオイルコーヒー
［当時のコメント］
やっぱ夜は腹減る。食ってしまったので明日は食べない。
⇒後悔してます（笑）
