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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、59日目(回顧録)

2015.11.20 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造59日目。

日記によると、この日は部屋中掃除して、以前関わりのあった人と仕事の話のメールをしています。

だんだん意識改革が起こってきたようです。

食事はしっかりタンパク質を摂取して筋肉に栄養を与え、食べ過ぎた分ランニングも2回。

この頃のストイックな生活を改めて見てみると、ちょっとダレてしまっている今は、本当に身が引き締まる思いです。

これからも引き続きローカーボ(糖質制限)生活と筋トレ・有酸素運動していかねば!

体調が良いと、気持ちも明るく、考え方も前向きになれます!!

 

日 付:7月22日
体重:65.3kg
体脂肪:17.6%
飲んだお水の量:4リットル
ランニング30分+40分 760kcal
酒量および水以外の飲料水
内容:アイスコーヒー、ココナッツオイル紅茶


1食目
時間:  6 時 40 分
内容:豆腐、キュウリ、しらす、納豆、オクラ、豚肉生姜焼きの残り
サプリメント等:マルチミネラル・ビタミン、ナチュアラビオ
写真 1 (171)


2食目
時間: 10 時 00 分
内容:アンガス牛肩ロース400g
写真 2 (74)

 


3食目
時間: 13 時 00 分
内容:ソーセージ6本、ヨーグルト、パルスイート
写真 3 (246)

 


4食目
時間: 17 時 00 分
内容:三角チーズ
写真 4 (57)

 


5食目
時間:  18時 00 分
内容:もやし、糖質0麺、しいたけ、ラム肉炒め(塩コショウ醤油)
写真 5 (65)

 

 

 


[当時のコメント]
食べ過ぎたのでランニング2回。
18時ごろ、固めのモンキーバナナ出荷。
なかなか64キロ台にならんな!

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