頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

肉体改造65日目。

この日は本棚を大掃除してます。

それが効いたのかとにかく食べまくりですね。

食べたも食べてもお腹が減って、その代わり運動して。

水も5リットル飲んでます。

中医学でいうと、「胃気」が旺盛ということです。

体調はすこぶる良し、肉体改造も終盤、出来ることは全部やろうと頑張ってる時ですが、ちょっと食べ過ぎかな。

日　付：7月28日
体重：65.6kg
体脂肪：18.6％
飲んだお水の量：5リットル
エアロバイク時間
時間：　３０分＋３０分
エアロバイクの行った負荷
負荷：　８０〜２００　レベル
有酸素運動の消費カロリー
消費：２３６kcal　＋　２２０kcal

このブログの始まり

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ

１食目
時間：　７　　時　３０　分
内容：ササミ、キュウリ、スライスチーズ、味噌、お酢、ごま油
サプリメント等：マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ

２食目
時間：　１０　時　００　分
内容：ヨーグルト、スライスチーズ

３食目
時間：　１１　時　３０　分
内容：豚肉、豆腐、ほうれん草の味噌汁、エゴマ油

４食目
時間：　１４　時　３０　分
内容：ワイルドステーキ

５食目
時間：　１５　時　３０　分
内容：糖質０麺カルボナーラ

６食目
時間：１９　時　３０分
内容：鶏ささみちょっと、カマンベールチーズちょっと、もずく酢