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糖質制限 全記録

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、66日目(回顧録)

2015.11.27 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造66日目。

終了まで2週間を切りました。

朝晩2回の有酸素運動で気合入ってます。

脾胃の働きは絶好調、それを助ける肝の疏泄機能も上手く働いていて、かつストレスフリーな感じでした。

もう最後の追い込みです!!

 

フレッシュネスバーガーではバンズが低糖質、ローカーボバーガーを発売してて、ほんと助かりました。

ローカーボと言っても1つのハンバーガーで糖質20gくらいありますから、食べ過ぎは危険なんですけどね。

 

このブログの始まり

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ
日 付:7月29日
体重:65.8kg
体脂肪:17.5%
飲んだお水の量:5リットル

エアロバイク時間:25分
負荷:最初160で10分、その後80〜200レベルを1分交代で。(200kcal)
その他の運動:ウォーキング50分


1食目
時間: 7 時 20 分
内容:手羽先煮込み5本
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ
(写真なし)


2食目
時間: 10 時 00 分
内容:カマンベールチーズ半分、ササミ
写真 1 (168)

 


3食目
時間: 11 時 30 分
内容:トゥッカーノグリルでトリプルミート
写真 2 (94)

 


4食目
時間: 14 時 00 分
内容:フレッシュネスバーガーでクラシックチーズバーガー(ローカーボ)とアイスコーヒー
写真 3 (87)

 


5食目
時間:18  時 00 分
内容:豚肉、もやし、しめじの味噌汁、エゴマ油、煮干し、一味
写真 4 (71)

 

[当時のコメント]
18時以降食べてないのにな〜

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