2024.11.30
肉体改造66日目。
終了まで2週間を切りました。
朝晩2回の有酸素運動で気合入ってます。
脾胃の働きは絶好調、それを助ける肝の疏泄機能も上手く働いていて、かつストレスフリーな感じでした。
もう最後の追い込みです！！
フレッシュネスバーガーではバンズが低糖質、ローカーボバーガーを発売してて、ほんと助かりました。
ローカーボと言っても１つのハンバーガーで糖質20gくらいありますから、食べ過ぎは危険なんですけどね。
肉体改造2ヶ月まとめ
日 付：7月29日
体重：65.8kg
体脂肪：17.5％
飲んだお水の量：5リットル
エアロバイク時間：25分
負荷：最初160で10分、その後80〜200レベルを1分交代で。（200kcal）
その他の運動：ウォーキング50分
１食目
時間： ７ 時 ２０ 分
内容：手羽先煮込み５本
サプリメント等：マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ
（写真なし）
２食目
時間： １０ 時 ００ 分
内容：カマンベールチーズ半分、ササミ
３食目
時間： １１ 時 ３０ 分
内容：トゥッカーノグリルでトリプルミート
４食目
時間： １４ 時 ００ 分
内容：フレッシュネスバーガーでクラシックチーズバーガー（ローカーボ）とアイスコーヒー
５食目
時間：１８ 時 ００ 分
内容：豚肉、もやし、しめじの味噌汁、エゴマ油、煮干し、一味
［当時のコメント］
１８時以降食べてないのにな〜
