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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、9日目(回顧録)

2015.09.27 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造9日目。

この日は恵比寿での仕事なので弁当を持参。

すでに食事の内容がネタ切れ感ありありですが、いま見てみると、本当に、まじめ過ぎるほど超厳密に糖質制限してます。

ていうかほぼ糖質は摂ってなくて、一番多そうなのが豆腐という(笑)

空腹感は水でごまかし頑張ります。

夜、家に帰ったら当然20時を過ぎているので何も食べられず空腹に耐えながら寝床につくのですが、あれだけ我慢しても有酸素運動をしてないからか、減ってない体重に凹むのであります。

 

体調は良かったり悪かったりでしたね。

体重:68.4  kg
前日に飲んだお水の量:4リットル


1食目
時間: 8時 00分
内容:ブロッコリー、豆腐半丁(ごま油、塩)、しめじと舞茸の塩コショウ醤油ソテー、鶏胸肉の茹でたやつ80g、こまい2匹
写真 1 (200)


2食目
時間:13 時 00分
内容:ゆでたまご1個、ブロッコリー、しめじと舞茸のソテー、鶏胸肉の蒸したの150g
写真 2 (19)


3食目
時間:20 時 00分
内容:ゆでたまご1個、鶏胸肉50g
写真 3 (14)

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