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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、11日目(回顧録)

2015.09.29 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造11日目。

この日のコメントは、「なかなか筋肉痛が抜けず、ちょっとお疲れ気味です。」だって。

まだ睡眠、食事、筋トレ、有酸素運動とどれも試行錯誤中で、体調良かったり悪かったりを繰り返していた時期。

でも確実にアゴのあたりはすっきりしてきたのが実感出来ていて、68キロという体重の響きに懐かしさを感じるのでありました♪

 

夜に下北沢で樋口宗孝ゴルフチームの方々と飲みましたが、何も食べてません。辛かったな〜!

えらいぞ、この時の自分〜(笑)

 

今朝の体重:68.1 kg
前日に飲んだお水の量:3.8 リットル
酒量および水以外の飲料水


1食目
時間:7 時 30分
内容:豆腐半丁、ゆで豚肉、ゆで鳥の胸肉、アスパラ、ほうれん草
(全てごま油&塩)、しじみの味噌汁
サプリメント等:マルチビタミン、ミネラル
写真 1 (14)


2食目
時間:13 時 00分
内容:鳥の胸肉ソテー(塩コショウ/バジル/醤油)250g、しめじのソテー、ほうれん草、アスパラ、梅干しちょっと。
(写真に卵が写ってますが、食べてません)
写真 2 (63)

 

 


3食目
時間:17 時 00分
内容:鳥の胸肉ソテー50g、梅干し半分(写真なし)


4食目
時間: 18時 30分
内容:ゆでたまご1個(写真なし)


5食目
時間:20 時 00分
内容:ゆでたまご1個(写真なし)


6食目
時間: 21時 00分
内容:焼酎水割り2杯(薄め)、ジャックダニエルソーダ割り半杯

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