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筋トレ&ローカーボライフ、14日目(回顧録)

2015.10.02 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造14日目。

朝の5時から鳥越神社のお祭りのタイコの音で起こされ、前日の下半身トレからの有酸素運動で身体が完全に逝っちゃっております、この日。

なんとかエアロバイクには乗るのですが、それ以外は見事なまでに食って寝る一日となってしまいました。

ぐうたらな生活をしていた身体に筋トレと有酸素運動はかなりこたえる様子。

ちょっと不安な気持ちになってくる時でもありましたね。

日中の空腹感はほぼ感じませんが、20時以降は絶対に食べてはいけないというしばりで、寝る前は何度も苦しい思いをしました。

でも「自分自身を変えたい!」という気持ちでなんとか食らいつくのであります。

日付:6月7日(日)
今朝の体重:68.1kg
前日に飲んだお水の量:2.5リットル
エアロバイク時間:40分(負荷レベル67で160kcal消費)


1食目
時間: 7時 30分
内容:鶏胸肉(150g)とブロッコリー、しめじのカレースープ
写真 1 (1)

 

 

 


2食目
時間: 8時 30分
内容:カレースープに豚肉(100g)を入れたものときゅうり
写真 2 (4)

 

 

 


3食目
時間:10 時 30分
内容:チーズ1個
写真 3 (34)

 

 

 


4食目
時間: 13時 00分
内容:オーストラリア牛ステーキ190g、レタスとツナのサラダ(醤油ごま油お酢)、その後きゅうり半分を追加
写真 4 (14) 写真 1 (13)

 

 

 


5食目
時間: 17時 40分
内容:豆腐1丁、きゅうり1本、豚肉の醤油お酢炒め150g
写真 2 (200)

 

 

 

 

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