2024.03.25
肉体改造62日目。
この夏は本当に暑かったですね。
そんな中「トイレと洗面所を掃除」と日記に書いてありました。
身体が思った通りに動いていたのでしょう。
糖質制限、筋トレ、有酸素運動で変わっていく身体を楽しんでいます。
居酒屋は糖質制限をしている人にとって、とてもありがたいメニューが揃ってます。
でもメンマなどはちょっと食べたら甘かったのでそれ以上は手を出さなかったですね。
完全に「モード」に入ってます！
でも食べ過ぎてなかなか64キロ台に落ちないことに、ちょっぴり悩んでました。
日 付：7月25日
体重：65.8kg
体脂肪：21.3％
飲んだお水の量：4リットル
内容：ランニング26分（289kcal消費）
酒量および水以外の飲料水
内容：レモンハイ、抹茶ハイ２杯
１食目
時間： ９ 時 ００ 分
内容：ヨーグルト、パルスイート、豚ロース240g、キュウリ、エゴマ油、マヨネーズ
２食目
時間： １０ 時 ００ 分
内容：くるみ、ココナッツオイルティー
３食目
時間： １３ 時００ 分
内容：鶏胸肉蒸し３切れ、豆腐、スライスチーズ１枚、ごま油、お酢、醤油、もやし、卵、ラム肉、ゴーヤ炒め
４食目
時間： １６時 ００ 分
内容：枝豆、イカ明太、厚揚げ、手羽先、川海老素揚げ、ゲソ、キムチメンマ（ちょっとだけ）、まめもやし（ちょっとだけ）ウインナー、豚トロ、ココナッツオイルコーヒー、ハーゲンダッツ半分
［当時のコメント］
２日連続で食べ過ぎた！やばいぞ、６４キロ台、頑張れ！！
