筋トレ＆ローカーボライフ、９日目（回顧録）

肉体改造9日目。

この日は恵比寿での仕事なので弁当を持参。

すでに食事の内容がネタ切れ感ありありですが、いま見てみると、本当に、まじめ過ぎるほど超厳密に糖質制限してます。

ていうかほぼ糖質は摂ってなくて、一番多そうなのが豆腐という（笑）

空腹感は水でごまかし頑張ります。

夜、家に帰ったら当然20時を過ぎているので何も食べられず空腹に耐えながら寝床につくのですが、あれだけ我慢しても有酸素運動をしてないからか、減ってない体重に凹むのであります。

体調は良かったり悪かったりでしたね。

体重：68.4　　kg
前日に飲んだお水の量：4リットル

１食目
時間：　８時　００分
内容：ブロッコリー、豆腐半丁（ごま油、塩）、しめじと舞茸の塩コショウ醤油ソテー、鶏胸肉の茹でたやつ８０ｇ、こまい２匹

２食目
時間：１３　時　００分
内容：ゆでたまご１個、ブロッコリー、しめじと舞茸のソテー、鶏胸肉の蒸したの150g

３食目
時間：２０　時　００分
内容：ゆでたまご１個、鶏胸肉50g

頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)