頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

2ヶ月以上クエン酸とビタミンC（アスコルビン酸）を摂取し続けた結果、肌が明らかにツルツルし美白化、さらに顔の脂肪が減って小顔化した村上鍼灸院の院長であります、こんにちは！

「クエン酸とビタミンCは体に良い」という、なんとなくな知識しかなかったのですが、調べてみて納得の結果となりました。

身体の中で起こる作用を書く前に、まず飲み方を書いちゃいます。

読むのが面倒な方はこの方法で1ヶ月試してみてください。

僕が飲んでるのはこれです。

（アフィリエイトはやっておりません）

【第3類医薬品】ビタミンC「イワキ」 500g

数あるアスコルビン酸でも、これが一番美味しい。いや、美味しいというわけではないのだが、飲みやすい。

無水クエン酸　1ｋｇ　食品添加物規格（食品）

「日本ガーリック株式会社」というところが作っているのだが、ニンニク臭はない。当たり前だが（笑）

このふたつを、

小さじの1/4ずつ、

食事の後

運動の後

寝る前

に飲んでいました。

1日に5、6回飲んでいるということですね。

ビタミンCはクエン酸よりちょっと多めでも良いです。

でも、ホントにちょっとずつです。

両方とも一度に沢山飲んでも意味はありません。

むしろお腹壊します。

沢山飲んでも不必要な分は体外に流れ出てしまうので、こまめに飲むのがポイントです。

また、食事の後だと吸収が良くなるそうです。

そして運動の直後に飲むと疲労回復が早まると実感しています。

こんなに頻繁に飲めない！

という方、ウチの嫁は朝晩に飲むだけで結果が出ています。

さて、クエン酸とビタミンCを摂取で期待できることを書いておきます・・・

が、長くなってしまったので、次回！