2023.09.20
クエン酸とビタミンC（アスコルビン酸）の説明の前に、まず「代謝」について。
代謝が良くなると、運動によって脂肪の燃焼が進んだり、体内に老廃物がたまりにくくなったりと健康へ近づけます。
また、冷えや浮腫、肌などへ影響がありそうなキーワードですよね「代謝」って。
この代謝に大きく関わってくるのが
クエン酸
です。
人間が生きていくために必要なエネルギー（ATP）を作り出す仕組みとして、人の体には
クエン酸回路
というものが、あるんです。
この回路が効率よく回ってくれると代謝が良くなるのですが、効率よく回すために手っ取り早いのが
クエン酸を摂取する
ことなんですね〜！
また、クエン酸にはミネラルの吸収を促進してくれる効果や、肝臓の働きをサポートしたり、栄養素がきちんと働くために不可欠なものとなっているようです。
代謝に関係してくるので脂肪燃焼効果を期待できますし、血液をサラサラにしてくれる作用もあるそうですよ！
疲労回復にももちろん良い！
ビタミンCで美肌になれる、とはよく聞くところです。
コラーゲンの生成を助ける
メラニンの働きを抑える
黒くなってしまったメラニン組織を、白く変える（←キタコレ）
免疫力を上げる
細胞を修復してくれる
などの作用がある、と言われていますね。
他にも、紫外線から受ける細胞膜や遺伝子へのダメージを阻止したり、ガン抑制などの効果がある、高い抗酸化作用があるなどと言われています。
抗酸化作用は血管を丈夫にしてくれることから、高血圧、動脈硬化など予防にもなりますね！
なんかビタミンCも凄そうです！
さらにクエン酸とビタミンCを同時に摂ると・・・？
亜鉛の吸収を助けてくれるそうです。
吸収が悪くて有名な亜鉛。
亜鉛は味覚の正常化や、育毛、傷の回復、免疫力を高めるなどの効果があるので、恩恵を受ける方は多いですね！
クエン酸とビタミンC単体でもかなりの効果がありそうですが、両方摂取すると血管や血液へのさらなる良い影響が期待できるので
僕が健康になり、小顔＆美白化してきたのも納得です！
こまめにちょっとずつ飲むだけで運動の効果をハッキリ出してくれるもの、という実感が僕にはあります。
クエン酸なんて１キロ８００円もしないですから、すんげーお得ですよ。
飲むだけでなくお掃除や洗濯にも効果を発揮してくれます！
色々なサプリを買うよりはるかにお得！
小顔＆美白ならば効果のわかりやすい
クエン酸＆ビタミンCを摂取することをおすすめします〜♪
※ついでにビタミンB群を摂取するとクエン酸摂取の効果がさらに高まります♪
でも、突き詰めていくとあれもこれもとなっていくので、僕はクエン酸、ビタミンCの他、マルチビタミン・ミネラルを飲んでいます。
クエン酸＆ビタミンCを2ヶ月摂取した結果がコチラ。光の加減があるにしろ、アフターの方が自然な肌の質感になってます。あ、ちなみに僕（院長）自身の画像ですｗ
※注意点
一度に多く飲んでも意味が無いどころか、お腹を壊す可能性があります。
歯に直接ついたままになると、歯に良くない影響がありますので、歯磨き前に飲みましょう。
僕は口に水をためて、喉の奥の方に入れ丸飲みしてます。
とにかく功を焦って一度に大量に摂取しないことを守ってください。
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