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毎日の体調はやはり睡眠から
2021.03.20 カテゴリー：院長のたわごと
おはようございます。
このブログを書き始めたのは2021年3月20日（土）の朝8時前。
今日は朝8時からびっしりご予約が入っているのですでに準備万端という感じです。
（てかブログをアップする暇がなくて結局15時近くにアップするというw）
ここ数ヶ月、平日朝に行っているキックボクシングは基本週５、さらにキック終わりにバーピージャンプというかなりキツいトレーニングを締めでやっているんですが、今週はちょっと寝る時間が遅くなっていたんですね。
そうしたら、体は動くのですが頭が働かない状態になりまして。
特に勉強系ね。
ほうれい線を薄くするための記事を書くために勉強しなおしてるのですが、まったく頭に入ってこない。
仕方がないので素直に寝ました（笑）
1時間ほど昼寝してもまったく頭は冴えてこないので昨日はあきらめ22時半は就寝。
そうしたら今日の調子の良いこと！
頭冴えまくりですよw
睡眠が大事って記事は今まで何回も書いているんですけど、自分がちゃんとやらないとな〜と思う今日この頃です。
やらなきゃ！
が
やりたい！
となるくらいテンション違ってきますね。
今まさに
体のどこにも不調がない
という状態です。
僕自身はこの状態をキープ、そして患者さんをこの状態に導くお手伝いができればと思います。
良質な睡眠を取るためのツボはいくつかありますが、お手軽なのはこのツボ。
その名も安眠（あんみん）。
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